夏季阳气旺 养生重在养阳（3种养阳秘诀送给你）

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夏季是非常炎热的季节，中医上认为，夏季对应了五行当中的“火”，对应了五脏六腑当中的“心”。在这个季节当中，阳气是最旺的时候，中医上讲“阳气在外，阴气在内”。

很多人都比较好奇，为什么夏季是阳气最旺的时候，还要养阳呢？

《黄帝内经》当中有记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉。为阳中之太阳，通于夏气。

夏季阳气最旺时，养阳的原因是，人们处于炎热的夏季时，会寻找各自降暑的方法，来让自己舒适，这时候不免会接触到很多的冷饮、雪糕、冰淇淋、西瓜、空调等食物以及物品，夏季人们在长期接触到这些物质以后，会非常耗损身体内的阳气，所以便容易出现身体内阳气不足的情况，这时候就需要及时的补充阳气。

另外，夏季是多汗的季节，中医上说，人之所以会在夏季出汗，主要是身体内的阳气将阴气往身体外拖出来，就变成了汗水，当流汗过多的情况下，可能会发生“阴阳两伤”的情况，这也是为什么很多人会在夏季流汗过多的时候，出现身体乏力、没有精神的原因。

养生重在养阳，3种养阳秘诀送给你

1、不可贪食生冷性食物，少在空调房

人们在夏季养阳的方法，包括不可贪食生冷性食物，少在空调房久待，因为这些都是耗损阳气的不良行为，在夏季如果想养阳，就需要避免。

平时在温度没有太高的时候，人们可以出门适当的晒晒太阳，不要在空调房久待，晒太阳是一种补充阳气的方法之一。

俗话常说“冬吃萝卜夏吃姜”，这句话确实是有一定道理的，人们要想养阳，在夏季时，可以吃生姜来养阳。生姜是一种活血化瘀、补气助阳食物，人们在夏季合理的食用下，起到助阳、去湿气与寒气的效果，有利于人们健康。

2、生活起居要有规律性

夏季养生需要顺应天然，保持生活起居规律性，是一种顺应阳气的生活方式，可以缓解人们在夏季流汗过多所出现的浑身乏力情况。

3、艾灸

艾灸是中医上常用于治疗疾病的方法，在夏季时，也可以使用艾灸来养阳气。我们在使用艾灸的时候，可以将艾灸对准足三里、关元穴、神厥穴等部位，在这些部位艾灸以后，可以帮助人体合理的补充到阳气。需要注意的是，不可以自己在家随意艾灸，以免伤害到身体，如果想要艾灸，最好找专业人士来做。

以上便是关于夏季需要养阳的原因以及3种养阳的方法介绍，我们在处于夏季时，也要注意合理的补充水分，避免汗液流失过多，导致身体缺水发生。在使用晒太阳养阳的时候，要注意防晒，不可久待在高温环境下，以免发生中暑情况，不利于健康。

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