上海45岁女子 每天服用一片叶酸（半年后 身体发生了哪些变化）

叶酸又叫维生素B9，是维生素B群当中的一种，具有水溶性，大家对叶酸的了解，就是备孕和怀孕期间补充，这样可以预防胎儿畸形，预防胎宝宝出现脊椎裂无脑儿，唇腭裂等情况。

其实叶酸并不是孕妈妈的专属，对于女性朋友来说，尤其是过了45岁的女性朋友在平时也要适当补充叶酸，因为当人体缺乏叶酸的时候，很容易出现心血管以及肿瘤方面的疾病。

尤其是女性朋友45岁左右，有些人已经进入绝经期，这个时候激素分泌逐渐下降，可能就会体内缺乏叶酸。

如果缺乏叶酸会怎么样？

1、巨幼红细胞贫血

如果身体内缺乏叶酸，DNA合成受阻导致脊髓中幼红细胞分裂停留在SC，这种不成熟的红细胞逐渐增多，会引起血红蛋白的合成，减少大部分在骨髓内成熟前就被破坏而造成贫血，称之为巨幼红细胞贫血。

2、高同型半胱氨酸血症

如果身体内缺乏叶酸还可能是同型半胱氨酸向光氨酸转化出现障碍，导致同型半胱氨酸在血中堆积形成高酮型半胱氨酸血症。

高浓度同型半胱氨酸会损伤血管内皮细胞，还可能激活血小板的黏附和聚集，是动脉粥样硬化以及心血管疾病的重要致病因素。

3、精神状态不佳

如果缺乏叶酸，一般人会表现为衰弱，精神，萎靡，健忘，失眠，肠胃功能紊乱等等儿童缺乏叶酸，可能会出现生长发育不良。

上海45岁女子，每天服用一片叶酸，半年后，身体发生了哪些变化

李大姐今年45岁，这几年总是感觉到疲惫，尤其是这一段时间月经不规律，自己想着可能是要进入绝经期了。

之前和同事聊天的时候，同事告诉她进入45岁之后就要每天服用一片叶酸了，叶酸的价格本来就很便宜，李大姐听了这句话之后，回家就买了一瓶叶酸。

半年过去了，李大姐一直在坚持服用叶酸，发现自己的身体的确发生了一些变化，我们一起来看一下叶酸给李大姐带来了哪些好处：

1、改善自己的睡眠质量

随着绝经期的到来，身体内的激素水平发生很大变化，女性朋友就会出现失眠多梦心烦意乱的现象。

李大姐在之前的时候，晚上总是反反复复醒来，自从服用了叶酸之后，发现自己晚上能睡安稳觉了，心情也好了很多，最关键的是整个人看上去也精神了不少，身边很多朋友都问他使用了什么法宝，这让李大姐心里美滋滋的。

因为叶酸本身存在镇静作用，而且叶酸并没有什么副作用，所以女性朋友如果有失眠问题，可以每天服用一片叶酸。

2、缓解脱发等问题

女性生完孩子之后，就要面临着脱发的风险，有很多女性朋友在年轻的时候头发非常茂密，一头亮丽的秀发，走在大街上就是一道别样的风景线，但是随着年龄的增加，头发不仅发枯发柴，而且脱发也比较严重。

现在李大姐就是这种情况，一看到洗头发时，成把成把往下掉的头发就愁得了不得，但是服用了叶酸之后，却发现这种情况得到很大改善，因为叶酸能够帮助修复毛囊。

3、身体素质越来越好

每天服用叶酸还能够呵护血管健康，随着年龄的增加，血液浓度上升，血液循环减慢，这都属于正常现象，李大姐在服用叶酸的同时又配合清淡饮食，感觉自己身体素质越来越好了。

服用叶酸时需注意哪些注意事项？

每日服用一小片在服用叶酸时一定要控制好叶酸的摄入量，每天服用一片就足够了，摄入过多反而会导致维生素B12缺乏，干扰锌的代谢。

叶酸不宜与维生素C同补现在大部分女性朋友都越来越注重养生与美容，可能在平时有服用维生素C的习惯，那么如果服用叶酸的话就不要再服用维生素C了，因为这两者很容易相互抵触吸收率受到影响，如果一定要服用的话，间隔的时间最少要在半个小时以上。

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