山东一40岁女子 每天吃一片叶酸（一年后身体有哪些变化）

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衰老是时间法则，人之常情，无法避免。针对于女性朋友来说，40岁是一道门槛，过了此年龄，身体发生明显变化，脸部出现皱纹、色斑，身体器官开始走下坡路。

对于女性来说，衰老很难接受，都希望自己能永驻青春，所以日常生活会将会更加注重保养医美等，希望能抓住青春尾巴。

山东一40岁女子，每天吃一片叶酸，一年后身体有哪些变化？

【案例分享】

来自山东四十岁的董女士也是一样，身处该年龄段非常害怕年老色衰，但作为一名公司经理，日常工作与生活时间紧凑，对于自身保健、养护等方面并不重视。

或许是年纪大了原因，最近一段时间感觉自身工作上力不从心，熬夜加班也深感疲惫，非常乏力。回到家后，头一倒便呼呼大睡。

看到大自己几岁的同事驻颜有术，董女士非常自卑，也突然明白是时候该保养了。

随后董女士大量购买保健药品，坚持服用，可一段时间后，身体非但没出现什么变化，反而愈发严重，这才意识到了问题，于是赶忙到医院进行检查。

经过详细检查后，医生告诉她，这是由于体内雌性激素分泌较少，导致身体状态不好的原因。

医生建议，董女士日常可适当服用叶酸，能刺激体内雌性激素分泌，保持人体保持青春活力，还能提高免疫力。

随后，董女士购买了大量叶酸，准备按疗程服用。就这样坚持了一年时间后，董女士身体发生了很大变化。

1、脱发问题减少

由于经常加班，长期面对电子产品，刘女士，董女士脱发现象愈发严重，甚至伴有局部斑秃。

服用叶酸后，董女士脱发状况得到缓解，发际线等处还长出了一堆碎发。这是因为叶酸能促进血液循环体调整体内激素分泌，促使毛发生长，缓解了董女士脱发情况。

2、气色变好

40岁是一道坎，董女士发现自己皮肤越来越差，色斑沉着，气色不好。服用叶酸一年后，刘女士、董女士明显发现面部红润有光泽。

这是因为叶酸能帮助人体调节代谢能力，加速垃圾废物排出，同时可滋养皮肤，调整气血，疏通淤堵，让人更加年轻。

3、睡眠越来越好

董女士服用叶酸半年后，失眠多梦的情况得到缓解。一年后整个人不被失眠问题所困扰，就是因为叶酸能刺激体内激素分泌，调整内循环，增强代谢。

同时，舒缓大脑皮层，改善董女士睡眠质量问题，睡眠质量提高，其工作效率也得到改善。

4、预防贫血

众所周知，过了40岁，身体各项器官大不如从前，尤其是针对铁元素吸收也会受到抑制，因此经常性出现缺铁性贫血情况。

董女士坚持服用叶酸，有效改善贫血，就是因为叶酸中含有的铁元素易被人体吸收。

服用叶酸需要注意哪些问题？

虽然叶酸对身体有非常多的好处，但在服用期间也存在一定禁忌，希望你不要忽视。

1、并不是所有人适合吃叶酸

叶酸起到养护身体的作用，但并非所有人都适合，尤其是那些对于叶酸成分过敏的人群来说。

单单接触就会出现瘙痒情况，服用后呕吐、起红疹、腹泻，应该在医生指导下用药，这样才能减少对身体损伤。

2、注意补充量

叶酸好处多，但在平常服用一定要控制摄入量和摄入期限，吃太多会产生药物及存留在人体。加重肝脏和肾脏负担。所以中国膳食指南表示，成人叶酸可耐受最高含量为1mg/d，摄入时最好不要超过这一数值。

3、叶酸不宜与维生素C同服

服用叶酸时要注意不得与水溶性维生素C。同时，叶酸容易在中性与碱性环境下被吸收，服用维C会导致体内环境发生变化，影响个人健康，互相产生抗药特征。

叶酸片，几块钱一瓶和上百块一瓶，区别在哪？

如今市面上的叶酸价格大概在几百块钱不等，其实它们并非是单纯叶酸，且含有还含有许多微量元素及养物质，属于复合型维生素。

当然，有人会贪图便宜购买几块钱一瓶的叶酸。按照个人需求来说，几块钱叶酸也有效果，但如果还需补充其他维生素的话，可以选择复合类，用起来比较方便。

服用叶酸时一定要根据医生指导用药，不要自行换药或改变服用量，最好的不一定最适合自己。

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