亲身实践的小儿感冒发烧积食咳嗽食疗方及处理方式

这是之前分享的关于小孩感冒发烧咳嗽的文章，最近孩子感冒的有很多，很多人来询问，就重新整理下发上来。

距离上次分享这篇文章，已经过了1年，这1年多了些新的经验，也会添加在文中。

感冒分很多种情况，每个孩子的体质不一样，生病情况也不一样，这篇我把常见的情况给写了，介绍我自己的处理思路，大家稍微费点心思看下，可以学会给自己孩子辨证，在不同情况下，自己都可以对症处理，解决。

这里写的是我们家的处理办法，这些办法也被身边朋友实践过，效果蛮好，在这里分享出来。

还是要申明下，并不适用所有孩子，若是家长无法分辨症状，或者是太焦虑的，还是请去医院看医生比较好，因为大人的情绪稳定了，也有利于孩子的情绪平稳，对疾病康复也是很重要的。

先简单说下感冒的成因和处理思路

第一类 风寒感冒，这类是最容易被理解的，孩子的皮肤毛孔是属于张开的，很容易受风寒，尤其是秋冬天，头部 脖子被风一吹就受寒了，立马就感冒了。

这类的处理的办法主要就是散寒，解表，发汗。（这里是重点）因为寒气刚进入体内，第一时间就把寒气驱除了，感冒自然马上就好，不会有加重和反复的情况出现。

第二类 风热感冒，可以是身体受了热的邪气，也可以是风寒感冒没解决掉，进入第二个阶段，有了热邪，这个其实非常多的，基本上风寒感冒3-4天，就会转化成风热感冒了。

这类的处理办法是把热邪去除，就是要清热。

第三类 积食感冒，这类现在是很常见的，明明孩子没有受寒，好好的，孩子就突然感冒了，有时还会发烧，并且开始低烧，温度还容易反复。除了发烧，最常的表现就是咳嗽，一直咳嗽，不见好转。这是因为脾胃内积了太多的食物，没有消化，堆在那里，产生了内热。

孩子的积食一个是肉类食物吃多了，另一个是食物吃多了。

对孩子来说吃多了不一定就是肉类食物吃多了，白米饭量多了也会积食，孩子的脾胃小，消化能力比大人多，量多也会伤身。

这类的处理办法是消积食。积食不消，吃再多的药也只能是暂时的压制，会特别容易反复。

第四类 温病这一类其实不是普通的感冒了，按照现在的说法就是病毒感冒，像最近的甲流就是。

阿古2019年经历过两次温病，一次是夏天，喝乌梅汤2天好，一次是秋天，喝桑菊饮3天好。但温病的判断治疗比较复杂，没办法在这篇里写给大家，乌梅汤那次的经验写过文章，大家可以单独去看。

桑菊饮这里稍微说下，具体的我改天也写篇上来，大家到时可以看。阿古当时的症状是头痛 四肢酸累，持续发烧38度多。

刚好那段时间阿古刚单独分房睡，半夜老起来，光脚跑出来，我们以为是受寒了，给喝了葱蒜水两天，温度一直控制在38左右，早上温度低些，傍晚又高起来，舌苔上有很多红点点，手脚心很热，两天没有大便，开始怀疑是温病了。

先用了乌梅汤，没有反应，改喝桑菊饮，并且晚上一个劲的让阿古拉大便，不拉硬是用了开塞露，大便拉了温度立马下来，第二天继续桑菊饮，温度正常，第三天继续巩固了一天恢复。

温病情况有很多种，分辨治疗也比较复杂，遇到这种反复发烧不退的，建议还是让医生诊断。我们这篇文章就不写了哈。

阿古温病给我的经验就是，不要积食，积食有了内热，然后再受寒，发烧就很容易反复。

对应食疗

第一类 风寒感冒，主要是祛寒，生病时的症状主要有，怕冷，怕风，流清鼻涕，舌苔是白色的，四肢酸痛，痰是白色，稀薄的。

常用的食疗食物也都是大家都知道的：生姜（3-9克） 葱白（3-9克） 大蒜（3-5瓣） 紫苏（5-9克） 红糖

说下生姜，生姜散寒是有很名的，很多中药方中都有，但是生姜温性强，用量不要多，2-3片就好，最好是去皮使用，散寒效果更好些。

葱白和大蒜是我们家最常用的，基本上是3根葱白，连根一起，3小瓣大蒜。

紫苏叶是家里有的时候就抓一小把放，没有就不放的。风寒感冒时有胸闷，呕吐的情况时用紫苏效果最好。

红糖阿咕感冒用的少，我自己有几次受寒了，懒得煮水泡一杯红糖姜水就搞定。

第二类 风热感冒，主要清热。生病时的主要症状是：舌苔黄色，黄绿鼻涕、浓稠。

常用的食疗食物：金银花（9-12克） 菊花（5-9） 薄荷（3-6克） 桑叶（5-9克）

风热感冒很有名的桑菊饮，其中就有桑叶、菊花和薄荷。桑叶和菊花还是相须为用，在一起可以增强功效。

薄荷要特别说下，薄荷的香气发散的快，煮汤的时候，要最后5分钟放，只煮5分钟就好。

第三类 积食感冒，消积食。生病的感冒症状也是 舌苔黄 黄绿鼻涕，但是会有大便干燥，大便减少，便秘，口臭的表现，晚上睡觉会趴着睡，睡觉很喜欢翻身闹腾。

常用的食疗食物：焦三仙（焦山楂 焦麦芽 焦神曲各6-15克）鸡内金（3-10克） 淡豆豉（6-12克）

消积食的这些食物，千万不要多吃，无论是焦三仙还是鸡内金，吃多了也会伤脾胃，让脾胃自己的运化功能减弱，只靠这些来帮助消化，这样一停吃消食药，脾胃就不运化，哪怕吃正常米饭都会消化不良。孩子的脾胃也会越来越弱。

因为稍微有点积食或者积食不严重的，可以先减少下食物的量和品类，减轻下脾胃的工作量，慢慢的让脾胃自己恢复了是最好的。

实在是积食严重了，再来吃点消食药，并且尽量少吃，吃了有好转就要停止，这样才能不伤脾胃。

这个真的是经验教训，阿古曾经被焦三仙吃伤了，我调理了3-4个月才帮他恢复好。

咳嗽时的化痰止咳食疗食物

白芥子 萝卜子 紫苏子是很有名的三子养亲汤，有温肺化痰,降气消食的功效。白芥子（3-6克）萝卜子 （也叫莱菔子 6-10克）紫苏子（5-10克）

《韩氏医通》三子养亲汤记载：若是气喘咳嗽，食积有痰，紫苏子 白芥子 萝卜子一起洗干净，微微炒，捣碎，用纱布袋装好，煮水当茶饮用，若是大便比较干，可以加点熟蜂蜜调，若是冬天寒冷，可以加生姜三片。

白芥子擅长温肺化痰，紫苏子擅长止咳平喘，萝卜子擅长消食化痰，三者侧重不一样，可以根据症状，调整每个的用量。

冬瓜子 （10-15克）肺热咳嗽，黄绿痰时食用。

大白菜 ，（3-4片）清肺消痰，对肺热咳嗽，便秘都很好。

干咳食疗推荐：蜂蜜萝卜水：白萝卜连皮一起切成丁，加蜂蜜拌匀，静置6小时后，取一勺萝卜蜂蜜，用温水冲泡食用。

怀山药红枣水：怀山药15-20克，加红枣6颗，加水煮15分钟，取水喝。 （大便干燥情况下不能喝，红枣若是大颗，减少用量，煮之前记得掰开裂缝）

久咳 白痰 寒咳：蒸洋葱水:洋葱切丝，不加水，直接蒸30分钟后，喝洋葱渗出的水。

夜晚咳嗽多食疗：冰糖梨水（梨皮 梨肉 一起加水煮）

痰多，痰声重食疗：陈皮柠檬膏 陈皮 柠檬 冰糖 一起隔水炖12小时后食用。

陈皮柠檬膏特别说下，对嗓子不舒服非常好用，我和阿咕爸都实践过，阿咕咳嗽不会吐痰，也是多吃陈皮柠檬膏的。陈皮柠檬膏含着吃效果会更好。一天吃3次。

我曾经嗓子疼的没法说话，一直含陈皮柠檬膏吃，吃了2个多小时，然后尽量不说话，第二天就基本恢复正常了。

发烧处理

家长一看孩子发烧了，就很着急。其实这个时候我们更应该平稳情绪，孩子一看大人着急，他会觉得事情不好，也会被带动不好的情绪。

发烧最主要的是降温，降温我不喜欢立马就迅速的降下来，这样快速的降，其实孩子身体会吃不消，并且还容易反复。

我们家的经验是，发烧，温度计备着，隔2-3小时测一次。葱蒜水是我们家发烧的首选，一碗热乎乎的葱蒜水让阿咕喝下去，然后该干嘛就干嘛。

若是温度很高，39度左右，就洗个热水澡，对着脖子多冲下热水，刺激大椎的穴位。洗澡后千万不要着凉了。

若是孩子情绪不好，就尽量让孩子休息，睡觉，但是睡之前肯定是要把葱蒜水喝掉的。

葱蒜水喝下去后，要随时观察孩子的出汗情况，若是一直不出汗，就继续2-3小时喝一碗，若是出汗了，只要微微出汗，就不再继续喝葱蒜水了。出汗多不利于孩子后面的恢复，并且只要微微出汗了，孩子的温度肯定就会降下来了。

嗯，还有一种情况，葱蒜水喝了，不出汗，但是小便会很多，这也是通过小便排出了温度，也会降温。温度降了，孩子也就不要喝葱蒜水了。

另外也有朋友反馈，用艾叶泡脚泡微微出汗，也能帮助退烧，并且使用很多次效果都很好。但是这个艾叶是要5月艾叶，就是5月份采摘的艾叶，并且陈艾叶比较好。

最后一种发烧的情况，积食发烧，孩子大便干燥，或者是没有大便，这个时候葱蒜水里一定要加上焦三仙。是通过让孩子的大便排出，把积食给消了，让孩子的内热降下来，这种情况会发现，孩子人精神蛮好的，大便拉出了许多，很臭，但是大便拉好了，烧也退了。

说到这里，大家都能有点思路了，先观察孩子是哪种感冒，然后对应食疗。若是发烧，先降温，再解决其他症状。

举例：阿咕有一次发烧40度，穿着衣服裹着毯子，还说有风，冷。这就是明显的风寒感冒了。因为高烧，最主要是先退烧了。

先洗了个热水澡，然后只煮了葱白大蒜水，份量是吃饭的碗一碗，从中午开始喝，隔2-3小时喝一次，晚上11点开始退烧，身上开始微微出汗，葱蒜水停止喝了，尿尿多起来，凌晨2点左右温度正常。

第二天嘴巴上长了个火疮，有一点小咳嗽。接下来只要针对咳嗽解决就可以了。

大家有时会分不清孩子的症状，或者是孩子同时有两种症状比如 风寒风热都有，或者有风热也有积食，这个时候可以两种症状的一起解决。

风寒+风热 +咳嗽 食用的食疗食材 葱白+金银花+三子汤

风寒+积食+咳嗽食用的食疗食材 葱白+焦三仙+三子汤 也可以加淡豆豉

风热 +积食 食用的食疗食材 桑叶+菊花+焦三仙

这里是简单的举例，上面推荐的食疗基本上都是可以自由搭配组合的。

如何吃比较好

很多朋友知道这些食疗方，但是不知道如何吃，用量上面已经写了，这里说下煮的方法

简单的方法，材料全部一起，加水 煮15分钟。随吃随煮。

专业的方法，材料全部一起，加水浸泡30分钟后，煮15分钟。随吃随煮。

最传统专业的方法 材料全部一起，加水浸泡30分钟，煮15分钟，取汁，再加水，煮15分钟，取汁。两次的汁合一起，一天内分2-3次喝完。

不管用哪种方法，煮好的水，要趁热喝，尤其是发烧时，一定要热着喝，冷了后喝效果会很打折扣。

我们家的经常多煮一点，阿咕一碗，我一碗，我们两比赛着喝，所以都是很快就喝完。

感冒常用的药

我们家阿古很少用药，也因此用药对症了就很快好，大人用药是自己图省事，基本上喝1-2次也就搞定了。

桂枝芍药汤：《伤寒论》中有名的汤剂，但只能风寒感冒食用。桂枝9克，芍药18克，炙甘草6克，大枣十二枚，生姜9g（或三片）

甘草麻黄汤：甘草6克 麻黄12克。一年四季中的普通风寒感冒都适用。麻黄还有止咳作用。

葱白豆豉汤：不分风寒和风热都可以食用。这个阿咕感冒时经常食用。

葛根：（切皮晒干的葛根）不分风寒和风热都可以食用。风寒可以搭配麻黄、桂枝、柴胡、白芷、羌活等。风热可以搭配薄荷、菊花等。

风寒感冒颗粒，风寒感冒时使用。成分：麻黄 葛根 紫苏叶 防风 桂枝 白芷 陈皮 苦杏仁 桔梗 甘草 干姜。

风热感冒颗粒，风热感冒时使用。成分：板蓝根、连翘、薄荷、荆芥穗、桑叶、芦根、牛蒡子、菊花、苦杏仁、桑枝、六神曲。

风寒感冒颗粒和风热感冒颗粒，药店都有。在分不清风寒还是风热感冒时，可以半包风寒颗粒+半包风热颗粒，一起冲泡趁热饮用。

风寒感冒颗粒和风热感冒颗粒，阿咕没有吃过，我和阿咕爸吃过，很管用。身边几个朋友孩子也吃过，效果也不错。大家不喜欢自己煮药的也可以买些备着。

午时茶：对外感风寒、内伤食积都很有效果。症状是恶寒发热、头痛身楚、胸脘满闷、恶心呕吐、腹痛腹泻。

成分：红茶、广藿香、羌活、紫苏叶、苍术、连翘、厚朴、六神曲（炒）、山楂、麦芽（炒）、甘草、柴胡、防风、白芷、川芎、前胡、陈皮、枳实、桔梗。辅料为蔗糖。

午时茶是阿咕爸从小学时感冒时就开始吃的，我也跟着阿咕爸吃了十来年。

现在也是家里常备着的，尤其是感冒肚子不舒服时食用很好。我几年前几次急性胃炎也喝这个救急，效果也不错。

小柴胡颗粒：柴胡、姜半夏、黄芩、党参、甘草、生姜、大枣。症状是身体寒热都有，比如手脚冰凉，但嗓子红肿 舌苔发红。胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。

不记得那个老师说过，小柴胡颗粒最佳适合的症状就是发烧的同时胸胁涨满，人烦躁，呕吐，嘴巴里是苦的。给大家参考哈。

其他需要注意的

1：感冒时忌口是很重要的，尤其是咳嗽时。咳嗽有痰，饮食上不要吃肉和其他的荤菜，特别强调这个很关键的。

阿咕咳嗽时不忌口，只能是让情况不加重，但是忌口的好，咳嗽会明显好转，并且几天就会好。

2：小儿推拿，咳嗽时多揉小朋友手上的鱼际穴（板门），捏背，搓脚底。

4：饮食辅助，百合粥，怀山药粥，桂花粥，也能辅助身体。

5：早睡，多休息。早睡是最容易被忽视的，但是却无比重要，早睡利于身体在夜间的自我恢复，身体本身抵抗力好了恢复起来才快呀。

另外若是小朋友上学了，感冒好后，最好是在家多休息3天，再去学校。这个是在阿咕身上发现的，每次感冒刚好去学校，这时身体还比较虚弱，去了很容易交叉感染。等3天后休息好了，身体正气都恢复了，去学校，就不会担心交叉感染。

以上这些，基本上我们家的感冒时的应对情况都说了，是这几年来的经验，大家可以参考。

当然若是病重了，或者是自己不确定的，还是要去医院看比较好。尤其是孩子精神状态不对，或者持续高热不下，必须尽快去医院。

我自己每次虽然在家给阿古处理，但是也都是做好随时去医院的准备的。

阿古5岁半了，这5年多来对孩子生病最大的体会就是，少吃点，多运动，早睡。

这三点对孩子非常重要，真的只要把这三点做到了，孩子的身体体质会明显提升许多，并且也会少生病，即使生病了也好转的很快。

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