秋天润燥多吃“2物” 少做“1事”（皮肤白皙湿润 身体滋润）

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入秋以来天气凉爽许多，早晨晚上秋风送爽，比7月底时舒服好多，只有中午才感觉干热。入秋之后突然感觉身体特别干燥，早晨上厕所成了难事，本来不怎么便秘的，入秋后几乎每天便秘，皮肤干干的，已经起了细细的干纹。秋季真的很干燥，秋季养生美容重点是润燥，滋润身体，让全身不干燥，包括皮肤。吃得对，做得对，皮肤可以像夏季那样湿润。秋天润燥多吃“2物”，少做“1事”，皮肤白皙湿润，身体滋润。

多吃“2物”

银耳

银耳是平价亲民的养生佳品，要说哪种食材最适合秋季养生，银耳当属前几名。银耳不但可以食用还可以外敷，把银耳粥涂抹到面部皮肤，只需要5-10分钟就可以获得白皙滋润的皮肤，把手部皮肤一起保养下，这是款天然好用的补水面膜，一点不输大牌面膜。

秋天遇到便秘和皮肤干燥，连续喝三天银耳粥就可以恢复身体的湿润状态。第一天喝的时候能感觉到不再干燥。多喝银耳粥可以预防皱纹，银耳虽然不含胶原蛋白，但它的植物胶质可以增加皮肤湿度，从而减少干纹，预防皱纹。

香蕉

说到秋季润燥，香蕉不比雪梨效果差，如果咳嗽肺气不宣可以多吃雪梨。如果口干舌燥，大便干燥，皮肤长干纹起皮，这时多吃香蕉最好，血糖高的人吃银耳粥，血糖不高的人吃银耳粥加香蕉。

听说过香蕉面膜吗？记得结婚前跟妆的朋友让我涂香蕉面膜补水，我试了多天发现效果不错，后来又用了一段时间的大牌面膜，感觉相差不多。现在香蕉的价格实在太便宜，10元钱买一大把，怎么涂都不心疼，比起昂贵的面膜，性价比高太多。方法很简单，把香蕉捣成泥涂脸。

少做“1事”

熬夜

季节交替的时候，熬夜很容易感冒，有时喝水少，工作劳累，吃了辛辣食物，加上熬夜，病毒可能趁虚而入，这时抵抗力比较弱，已经有点上火症状更得注意了，一不小心就会感冒。

熬夜还是皮肤的最大敌人，不管怎样保养都抵不过熬夜带给皮肤的伤害，熬夜几天会发现皮肤又黄又暗沉，脸颊和下巴上爆痘，皮肤外油内干，上妆不均匀。

秋季不养生显老五六岁，天气干燥，皮肤氧化速度很快，从内到外保养，吃润燥食物，涂抹天然补水面膜，多吃清淡有营养的食物，不要等口渴再喝水，多运动出汗，这样过秋天相当于每天抗衰老。

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