春季养生，推荐3种食物，排毒养颜，滋润身体！

TIPS：本文共有 530 个字，阅读大概需要 2 分钟。

一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

1 芝麻

芝麻中的必需脂肪酸含量很高，对预防高血压有很好的效果。芝麻能防止脂质过氧化对皮肤的伤害，对抗或中和细胞内有害自由基的积聚，使皮肤白皙湿润，具有润肤、补血、益气的功效。芝麻还能治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻、光滑、红润。

2 木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，有助于润滑皮肤。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。具有木瓜蛋白酶的消化能力，能尽快排出体内毒素，滋润肌肤，抗衰老，排毒养颜。木瓜未成熟和完全成熟时味道不同。未成熟的木瓜，也就是新鲜的青木瓜，一般尝起来略带苦味，略带酸味。另外，青木瓜的汁液较多，果肉口感浓郁，肉质脆硬。也就是说，生吃青木瓜是不好的。

3孜然小土豆

土豆是我们生活中健康的蔬菜。土豆富含脂肪、矿物质和维生素，有助于提供营养和改善食欲。人们从不厌倦吃东西。他们的胃口极好，营养丰富，身体健康。大人和小孩都爱吃，多吃也不会发胖。

很高兴能为大家科普健康以及养生知识。今天的文章就分享到这里，大家有什么建议或看法，欢迎留言评论。

如果觉得《春季养生，推荐3种食物，排毒养颜，滋润身体！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！