吃黑芝麻可以治疗白发 营养师：真正养头发的（或许是这些食物）

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对于大部分人来说都想有一头乌黑亮丽的头发，尤其是随着年龄的增长，有很多人长出了白头发却难以接受，这时候就会想吃一点黑芝麻达到养头发的目的，其实营养师说，真正养头发的话只吃黑芝麻是不够的，因为黑芝麻当中黑色的物质是一种黄酮类物质，而人体的黑色素生成需要有氨基酸衍生物，和黑芝麻中存在的黑色物质是不同的两种营养，就算吃很多的黑芝麻也不能够帮助体内的黑色素生成，所以说只吃黑芝麻并不能减少白发，或许多吃这些食物才能够让自己的头发变黑，我们一起来看一下。

吃黑芝麻可以治疗白发？营养师：真正养头发的，或许是这些食物

含铜类食物

经过医学实验证明，黑头发中微量元素列铜元素比较多时头发的颜色会更黑，也就是说头发中含铜高的话，黄发和白发会比较少。如果体内缺铜的中青年可能就会头发早白，如果这时候想要养护自己的头发，不妨多吃一些含铜的食物。含铜的食物也是比较常见的，比如瓜子、核桃、花生等干果以及禽类蔬菜、谷类、豆干中都含有丰富的铜类物质，其次海产品如鱼、虾、牡蛎中也含有丰富的铜类物质。

酪氨酸食物

生活中有些朋友头发早白，是因为体内黑色素骤然减少造成的，而形成黑色素基础的物质是酪氨酸，当这种物质缺乏的时候就会造成白发过多，含有酪氨酸比较多的食物有奶酪，柑橘，西红柿，乳酪，牛奶，动物，肝脏，牛肉，蚕豆，扁豆，香蕉，菠萝，鱼肉，牡蛎，螃蟹等。

维生素b含量高的食物

经过医学研究表明，如果身体内缺乏维生素b1、B2、B6等等，也会造成头发早白，所以有白头发的朋友不妨多试一点含有b族维生素的食物，比如谷类、豆类、动物肝脏、绿叶蔬菜等，都是含有较多的b族维生素的，经常吃一点或许白头发很快就没了。

除了多吃以上的食物之外，还有一种食物要少吃，那就是盐，因为吃盐过多的时候容易导致脑部的供血不足，这时候合成黑色素的能力会有所下降，当黑色素无法顺利合成的时候就会容易产生白发，所以想要远离白发的话还要少吃盐。

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