每天坚持早上6点起床 晚上10点睡觉（身体会怎么样）

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以前人的作息习惯都是遵循着“早睡早起”的原则，而现在绝大多数人是晚睡晚起。网上有人说“坚持早睡比坚持跑步还难”，白天工作非常的繁忙，晚上回到家吃个饭、洗个澡，躺在床上时已经到了九、十点钟，这时候多数人会选择玩玩手机、玩玩平板，如果不好好珍惜这个时间，眼睛一闭一睁就又要上班了，所以不少人都是到了晚上十二点过后才入睡。

长期熬夜的危害其实不用多说，大家的心里也都清楚。前段时间因患癌而去世的歌手赵英俊，便因为长期熬夜而肝脏受损，固然熬夜可能不是唯一因素，但或多或少对身体健康造成了损伤，可以说是一个“导火索”。不良的生活方式往往会给身体带来不好的影响，那坚持早上6点起床、晚上10点睡觉的人，最后怎么样了？

每天晚上10点睡、早上6点起的人，最后都怎样了？

其实每天晚上10点睡，早上6点起的人，实际上就是在遵照早睡早起的原则去生活。人都是有生物钟的，当你按照生物钟去作息，身体便能够处于一个平衡的状态，对于提高免疫力是有帮助的，并且也可以保持内分泌的稳定，有助于延缓衰老。生活中不少人晚睡晚起，没有规律的作息习惯会给身体带来很多麻烦，不仅会影响睡眠的质量，也会导致免疫力下降，无形中增加了患病的几率。而坚持早上6点起床，晚上10点睡觉的人，身体往往会保持得很不错，不容易生病。

坚持每天早上6点起床，晚上10点睡觉的人，心态往往会比较平和。不会因为一点点的小事就大发雷霆，也不会因为一点点的不快就迁怒他人，他们可以用平和的心态对待每一件事情以及每一个人。早睡早起，意味着会有更多的时间去充实自己，去解决一些困扰自己的难题，烦心事变少了，自然心情会愉悦许多。

坚持早睡早起的人，往往肠胃会比较好。这是因为人在休息的同时，肠胃也在休息，睡得早意味着肠胃休息的时间会比熬夜的人多，肠胃负担减轻了，自然会健康许多。生活中不少人喜欢睡懒觉，总是没时间吃早饭，长期不吃早饭，会对肠胃造成伤害，久而久之还可能会出现肠胃疾病。而早起的人，会有充足的时间吃上一顿丰盛的早餐，可以为一天的工作和学习提供动力，也可以有一个比较好的精神状态。

坚持每天早上6点起床，晚上10点睡觉的人睡眠会比较充足，睡醒后精神会比较充沛，可以更好地将精力投入到工作和学习当中，注意力会更加的集中。长期坚持的人，会更加的自律，会更加的积极向上，一切都会往一个好的方向出发，是非常不错的现象。而经常熬夜之人，身体会有很多不良的变化，精神状态会变差，很容易焦虑、暴躁，容易变胖，器官也会受到或轻或重的损伤，若不及时改善，后果可能会比较严重。能够做到每天早上6点起床，晚上10点睡觉的人，是非常不错的，希望做不到的人可以向他们学习，当你改变自己的习惯之后，可能会发现你的人生也有了一些变化。

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