适合三高人群吃的食物

海参从古到今一直都被视为滋补上品，是“百补之首”，海八珍之首，滋阴补肾，不论男女都有强大的滋补功效。

海参高蛋白，低脂肪，低糖并且复函各种人体必须的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素，具有益智、健脑、生血养血等保健作用，对增强人体免疫力和预防一些心血管疾病都有积极的作用。同时，海参中所含的胶原蛋白可以与传统中药的龟板胶、阿胶、鹿角胶相媲美，不仅可以生血养血、延缓机体衰老，还可使肌肤变得细嫩、减少皱纹，减少、消除面部色斑让皮肤看起来细腻而富有光泽，并且食用海参是不会长胖的，男女均适用。

对于三高人群来说，海参可以调节体内脂质代谢，让机体脂肪含量明显下降，降低血糖、血脂和胆固醇。海参本身的胆固醇也比较低，所以适合三高的人群食用，并且有保健作用。

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