早餐不知吃什么 教你这样煮薏米粥（祛湿补肺 对全家都有好处）

早上不知道吃什么，或者是不想早起煮早餐的时候，我都会煮一些粥来喝，因为电饭煲有预约的功能，这样一早睡醒就有热腾腾的粥喝，实在是一件美妙的事儿。最近迷上了薏米粥，因为感觉身体湿气比较重，而薏米有着一定去湿气的功效，不仅如此，吃它还能让皮肤变得光泽细腻，消除粉刺！但是只有薏米就显得太单调了，所以我往往会加一些其他的食材进行搭配。

我们常见的搭配是和红豆，今天教大家炖煮一点不一样的，那就是和山药一起熬粥。山药有着健脾、补肺、固肾等多种功效，两种食材都营养丰富，一家老小都非常适合吃。话不多说，下面就把做法教给大家，美味又健康，一定要学起来哦~

【准备食材】：山药、薏米、糯米

【准备辅料】：大枣

Step1 ：带上手套将山药去皮，不然容易过敏。将薏米洗干净，浸泡2小时以上，大枣洗净浸泡10分钟。

Step2 ：准备好的山药切成小块备用。

Step3 ：糯米洗净后放入锅中，加入1000g水，然后加入切好的山药和泡好的薏米。

Step4 ：按下煮粥键，带粥快好的时候加入一些红枣，继续煮粥就可以啦~

Step5 ：成品展示！

山药去皮很容易过敏的，所以一定要带上手套。薏米提前泡一泡能更软更好吃，如果你是预约第二天一早吃，那就不用再单独泡了。如果你的电饭煲是不能中途打开的那种，可以一开始就放入红枣，只是会更软一些，一样很好吃~

山药薏米粥的做法就分享到这里啦，喜欢的朋友记得收藏哦。不知道吃什么？那就关注我，本账号每天都会分享各种不同美食的做法给大家，从今天起，你的一日三餐我都包了~

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