长期喝白开水与长期喝茶的人相比较 谁的身体健康（医生说出答案）

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导语：只要是想要在地球上生存，那么我们都离不开水，这三句我们的身体每天都需要补充足够的水分来帮助身体进行正常的运行和生命活动，都是身体当中缺乏的水分，也会容易诱发一些疾病出现，大家都知道人可以三天不吃饭，但是却不能够三天不喝水。

其实这句话并没有夸大其词，而是有相关依据的，我们身体当中的水分可以占70%以上，若是水分减少，那么血液也会变得粘稠起来，血液会无法正常的流通。

但是身体当中若是有了多余的水分，也是需要通过肾脏的过滤作用，以排汗或者是排尿的形式排出身体之外。现如今随着生活水平的不断提升，我们的生活方式也发生了很多的改变，各种各样的饮品也是相提而出，让人们挑的眼花缭乱，什么口味都有，也能够满足不同人群的需求。

但是这些甜味饮料却不如推荐大家长期去饮用，偶尔喝一次可以长久以往会给身体健康带来危害，这是因为这些饮料当中几乎都含有非常多的糖分和添加剂，长期饮用的话很容易给身体健康带来一些亚健康问题，最健康的饮水方式那还是白开水。

白开水无色无味，特别是许多老年人的习惯性的，在日常生活当中泡一些茶水来消息，而且不同种类的茶水也能够给身体健康带来不同的养生效果。

那么对于长期喝白开水的人和长期喝茶水的人相比，谁的身体会更健康一些呢？今天我们就一起听听医生是如何回答的。

茶水是我国的饮品，同时也深受着广大人民的喜爱和欢迎，其实喝茶还有许多种好处，首先茶叶当中含有丰富的茶多酚和一些微量元素等营养物质，可以帮助人们抗氧化，同时有利于吸收和消化的摄入的营养，再就是还可以起到提神醒脑的效果。

从养生的角度上来看，平时饮茶还可以消除疲劳，保持头脑清醒，甚至能够起到延缓衰老的效果，对于中老年人都有一定的好处。

白开水当中既含有矿物质等成分，没有任何的添加剂，所以白开水是一种非常干净的水源，长期喝水不但能够补充水分，还有助于促进血液循环，加速新陈代谢的效率，能够给我们的身体健康带来一定的好处。

但是与经常喝茶的人相比，喝白开水能够给身体带来的好处还是有一定的差距的。

但是在这里也要提醒大家一点，喝茶并不是人人都能够进行的，大家也要根据自身的实际情况进行决定，同时不建议大家去喝浓茶，浓茶当中富含丰富的鞣酸，喝这样的茶水反而容易增加身体的负担，不利于身体健康。

当然也不是任何人都适合喝茶的，若是摄入过多的茶水，那么不但能够起到提升的效果，还会影响到自身的睡眠质量，另外对于胃不好的人来说也要少喝茶，否则会容易增加胃部的消化负担，不利于胃部健康。

其实不管你爱喝白开水还是爱喝茶水，其中各有各的利弊，对于自己的身体健康都是没有问题的，只要你喜欢或什么都可以的，而且影响身体健康的因素是多种多样的，只要自己活着舒服就可以了，大家说对不对呢？

注意饮水量

适当多喝水能够给身体健康带来好处，对于每一个成年人来说，都应该保障每天摄入至少1600毫升的水。

其余的水分则可以通过其他的食物当中获取，以确保每天的饮水量能够达到2500毫升。

注意水温

很多人平时都有爱喝烫水的习惯，但是太烫的水会容易使食道的粘膜受到刺激，太凉的水又会使肠胃黏膜遇冷而引起各种各样的不适。

所以建议大家一定要控制好喝水的温度，最适宜我们喝的水应该控制在40℃左右。

注意喝水速度

很多人习惯一口气喝上好多口，但是这样的喝水方式就是特别错误的事时，注意速度，不要太快，否则会容易把大量的空气吞咽下去，引起打嗝、腹胀的问题。

除此之外喝水太快还会使血液迅速被稀释，这样会容易增加心脏的负担，正确的喝水速度是含一口水在嘴里分成2~3次咽下去，这样才能够更有助于身体健康。

结语：相信大家看完这篇文章以后，也已经明白到了不合适喝茶水也好还是喝白开水也好，对身体都有着一定的好处所以大家没有必要过多的去纠结这个问题，可以根据自己的喜好来进行合理的选择。