长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？医生给出答案

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导语：人类要想在地球上生存，首先离不开的便是水，人每天需要补充足量的水分来维持身体的正常运行，从小到大父母带我们出去玩的时候总会带一个水瓶在身边，及时补充水分，避免因为缺水而患病、上火。人体内各个细胞和组织的合成都离不开水分的参与，水是生命之源。

血液中的水分占一大半，血液要想正常流动必须依靠水分的参与，将血液粘稠度维持在正常范围之内才能够正常流通，维持身体健康。水分需要存在于血液中才能够到达身体各个器官，为身体提供能量。体内多余的水分需要通过肾脏的过滤作用之后通过排尿、排汗的方式排出。

白开水是一种健康、无污染的饮品，水源被污染之后，其中含有大量的重金属污染物进入人体将会危害身体健康，出现恶心、呕吐等不适症状。喝茶对于传统的中国人来说是一种补充水分的办法，养生人士把喝茶作为一种养生方式。

由于身体素质的不同，饮水量也因人而异。茶水闻起来有一股浓浓的香气，还能舒缓神经，为人体补充水分，有些人把白开水替换为茶水，那么长时间喝白开水与喝茶的人相比，哪种人的身体更健康呢？不妨来听听医生怎么说。

长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？医生给出答案

喝白开水的好处：

净化肠道

早上起床之后喝一杯白开水是必须要做的一件事情，将沉睡的身体唤醒。早上刚睡醒，大脑还没有完全清醒过来，器官也处于“半睡半醒”的状态。

早上起床之后及时喝一杯温开水能够唤醒身体器官，为机体补充水分，滋润肠道，排除肠道内堆积的垃圾和毒素，净化肠道，维持肠道健康。

清洁口腔

我们每天都要吃饭，一日三餐必不可少。吃完饭之后喝一口白开水来漱口清洁口腔，避免口腔炎症、蛀牙的出现。食物残渣在牙齿缝隙中残留时间长了以后会诱发牙齿问题，用温水漱口可以清洁口腔和牙齿缝，维持口腔、牙齿健康。

喝白开水的注意事项：

喝白开水的时候一定要控制水温，不能过凉或过烫，会刺激我们的肠胃，出现腹泻等情况，最好喝接近人体体温的温开水。痛经的女性喜欢喝过热的水来缓解疼痛感，但是太热的水对口腔以及肠道黏膜都有很强的有刺激作用，从而危害我们的身体健康。

喝白开水虽然好，但是一定要保证水的质量，有些地方的水受到了污染，水质安全不过水，可以在家里给水消毒然后再喝。根据相关数据显示：有85%的疾病、50%的儿童死亡与水污染有关，可见水质在一定程度上决定了身体素质。

为了身体健康，一定要喝健康有保证的水资源，水的健康与否决定了你是否有长寿的潜质。

喝茶的好处：

保护心脑血管

虽然现代医学技术有了明显的提高，但是对于“三高”以及各种心脑血管疾病一直没有好根治的方法，是未解的难题。患上此类疾病的患者，医生一般会建议他们在日常饮食上多加调控，避免血糖血压、血脂升高，诱发严重的并发症。

茶叶中含有的茶多酚以及咖啡碱能够加快基础代谢，稀释血液浓度，降低体内的胆固醇水平，从而降低患心脑血管疾病的风险，保护我们的心脑血管健康。

防癌抗癌

茶叶中的茶多酚可以阻断致癌物质在体内合成亚硝酸铵，杀死一些已经癌变的细胞，帮助人体建立强大的免疫系统，提高巨噬细胞活性，进而对人体的免疫力和抵抗力有很好的提高作用。

茶叶中含有的儿茶素类化合物可以降低人患大肠癌、胃癌的概率，保护我们的肠胃健康。

喝茶注意这些坏习惯，不要越喝越伤身：

空腹喝茶

在腹中没有食物的时候喝茶会增加肠胃对茶叶中咖啡碱的吸收率，咖啡碱对我们的肠胃有刺激作用，使胃酸分泌过多出现反酸的不适症状。

有人喜欢在早上起床之后空腹喝一杯茶，容易出现“茶醉”的现象。茶叶中含有的鞣酸有很强的收敛吸附作用，喝茶容易导致便秘、排便困难。

茶水冲泡的时间太长

茶叶中的茶多酚类脂芳香类物质会自动氧化，不仅茶香味大大降低，口感下降，还会使茶叶中的营养物质因为氧化作用而减少，从而降低茶叶茶水的养生价值。

同时，茶水放置的时间长了以后会受到周围环境的污染，喝了之后不利于身体健康。

综上所述，白开水、茶水对身体有利也有弊，只要能够学会正确的喝就可以喝的健康，大家可以根据自己的喜好自行选择，不管是茶水还是白开水都不能过量饮用，避免加重身体负担，适得其反。

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