每天晚上可以当零食吃的3种食物 坚持吃一个月（延缓衰老气色好）

随着年龄的增长，我们身体内的新陈代谢能力，会呈现出逐年下降的趋势。可能年轻的时候不觉得，到了一定年龄才会发现自己已经不再年轻了。

正所谓，衰老无处不在，而我们也渐渐发现，自己的手脚开始变得冰冷，血液循环能力也不再像年轻时那样，血气方刚的日子也已一去不复返了。那么，有没有什么办法，可以改善身体的新陈代谢、延缓衰老呢？其实是有的，这3种食物坚持吃一个月，每天晚上当零食吃一点儿，效果看得见。

1.樱桃

樱桃是很多女性喜欢吃的一类水果，由于这种水果的营养价值很高，而且热量非常低，所以深受大众的喜爱。其实，樱桃的魅力不仅限于它的口感，而在于它的养生功效。有研究表明，樱桃不仅含有丰富的铁元素，可以促进人体内血红蛋白的合成，改善人体缺血的症状，而且还富含维生素以及其它人体所需的微量元素等。

这些物质从各个方面满足了人体的新陈代谢所需，所以针对身体可能出现的营养不足，代谢紊乱，吃点樱桃是有用的。并且这种水果多吃也不会长胖，更不用担心它会加速肥胖和衰老，因为它具有丰富的维生素，可以抗氧化、延缓衰老。所以，樱桃是大家睡前的最佳零食，可以适当吃一点儿，时间久了就可以看出其中的效果。

2.石榴

石榴也是一款非常不错的养生水果，作为零食，它有着其他水果不可比拟的优势。首先，石榴富含维生素，可以抗氧化，针对身体的衰老，它可以延缓衰老的步子，让人们的衰老不再直线飞升；

其次，石榴可以促进消化和代谢，即使作为零食，晚上食用之后，也不会觉得有饱胀感，更不会觉得消化困难，因为石榴籽可以促进消化，每天吃一点儿，还有美容养颜之功效；

最后，石榴还能够改善人体的新陈代谢，特别是针对人体的内分泌代谢，针对女性妇科内分泌不好等问题，石榴也能够发挥自己的一臂之力。所以，每天晚上吃点石榴，既养生又延缓衰老，效果看得见。

3.黄瓜

很多女性都知道，黄瓜的用途，不仅是吃，而且还可以美容。黄瓜富含水分、维生素，所以很多女性们将它用来敷面，效果还很好，说明黄瓜具有抗衰老的功效。

当然，不仅限于此，黄瓜里面的维生素，对血管、脏器等，具有一定的养护功效，可以延缓血管衰老，减少血管不良事件发生。

除此之外，黄瓜热量很低，即使吃了也不会使自己身体长胖，反而有助新陈代谢，所以对于上了年纪的人而言，晚上吃黄瓜补充营养，属于养生的做法，不会给自己的健康带来麻烦。另外，配合其他的养生食物一起，还可以帮助身体补充气血，改善人体内的气血不足、体虚等症状。

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