生活有方：湿气重吃哪些食物可以调节

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进入三伏天，很多人感觉头晕晕的，总是打不起精神来。如果不是因为中暑，这很可能是因为你体内湿气重引起的。

什么？湿气重？湿气是个什么鬼？

什么是湿气

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

湿气重的症状表现有哪些？

1.小肚腩：

很多人明明身体其他部位不胖，但是却有小肚腩 ，说明你湿气重

2.下肢小腿粗：

有些人的下肢小腿忽然变粗，水肿，这不是胖，这说明你湿气重

3.舌苔发白：

健康的舌头是粉红色的，但是如果你的舌头是白色的，那么说明你湿气重

4.便秘：

便秘或者是大便很难冲水，这也说明身体湿气很重

5.头发油：

如果你明明天天洗头还是满头油光的话，说明你湿气重

6.精神差

身体湿气太重，一般人的精神也会变差，所以尽快对症下药，排湿才是关键。

如何在饮食上进行调节

1.平时做粥可以加山药、薏米、莲子、赤小豆等；

2.湿气重还可以吃茯苓、白术等。

3.湿气重可以通过冬病夏治法，夏天一定不要吃冷的、凉的，三伏天尤其注意保暖，不要受凉。

4.少吃红肉，红肉容易生寒，尤其是猪肉容易生寒气，可以吃辣椒、羊肉，当归生姜羊肉汤除湿效果很好。

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