年轻人为何频频猝死 这些坏习惯在作祟（养心护心少不了中医调理）

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如今由于过劳猝死的社会新闻越来越多，其中很多都是正值青壮年的年轻人，是什么疾病来势如此凶猛？答案是心脏性猝死。心脏作为人体的“发动机”，一旦它出现了意外，我们的健康势必会受到巨大的威胁。

从数据上看，心脏猝死发生的概率并不低，每年我国出现的猝死人数在130万到260万之间，这意味着平均每分钟就有近6人猝死，这是非常可怕的。从医学上讲，猝死高发人群的年龄在45岁至75岁之间，而现实猝死的高发年龄段要更为年轻，这是为什么呢？

首先不健康的生活方式会大大增加出现心脏猝死的概率，现如今越来越多的年轻人要承受来自工作、生活、家庭等多方的压力，在现实的压力之下，其饮食习惯、日常作息都难言健康，身体常见处于亚健康的状态下，心脏难堪重负，出现猝死的概率也会随之增加。

其次，抽烟喝酒成为了越来越多人的习惯，香烟和酒精对心脏健康的威胁同样不容小觑，数据统计显示，有十年烟酒习惯的人，其出现心脏疾病的概率是一般人的2到3倍。

在日常生活中，我们该如何有效地保护心脏健康，降低猝死的风险呢？下面就为大家总结一番。

首先在日常饮食方面，我们要严格控制高油脂、高热量食物、高固醇类食物的过量摄入，它们会增加心脏疾病发生的概率，因此在日常饮食方面，在保证营养摄入均衡丰富的基础之上，尽量养成清淡的饮食口味。其次，要严格控制我们的体重、研究表明体重过大和体重过轻都会增加心脏病发生的概率，因此为了心脏健康我们应将体重控制在正常的范围之内。

再者，沉重的精神压力也会对我们的心脏健康造成负面影响，在日常生活中要学会放松心态，适时地调解自己的压力，运动就是一个不错的选择，通过运动既能释放压力，还能促进血液循环，对心脏健康大有裨益。

借助中医的方式调理心脏也不失为一个可行的选择，下面就为大家总结一番。

中药草红花具有活血化瘀的作用，同时也有预防各类心脏疾病的功效；这种药材的使用方式也很广泛，既能将它混入食材，做成食物，也可以用它泡水饮用。此外，按摩任脉也能有效缓解心脏不适的症状，任脉主管着心脏胸腔的通达，经常按摩可起到保护心脉的效果。

高血脂、高热量是威胁我们心脏健康的重要原因，在日常生活中可以借助养生茶去除血液中的“油脂”，三色养心茶就是不错的选择，只需选用适量黄芪、白梅花、山楂，混合起来后冲泡成茶饮用，就能起到调理效果。

心脏是人体的“发动机”，它的健康状况直接决定着我们的生命质量，在日常生活中想要有效地护理心脏健康，大家不妨试试上述的调理方式。

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