怎样饮茶才能提高养生效果

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茶文化在我们国家已经传承了几千年，而且，在生活中，柴米油盐酱醋茶，件件少不了的七件事，把它跟我们的生活拉得很近。与此同时，饮茶在养生领域也有很多讲究。今天，我们就来说说，该怎样饮茶，才能达到有效的养生目的。

首先，节食减肥者宜喝乌龙茶。由于减肥节食者，摄入的物质较少，体内的存积的量不多，容易造成内脏干燥。乌龙茶可以有效缓解燥气，润肠通便。做法：简单的用开水冲饮。功效：助消化痰、祛脂解毒。

其次，薏苡仁茶。薏苡有的朋友都比较熟悉，有时做粥时会放一些。其实他还是一味中药。如果有浮肿的朋友（这里指单纯性的水分积留浮肿），建议饮用薏苡仁茶。做法，10g薏苡仁炒熟，新鲜的荷叶5g,山楂6g,用水煎煮，水开之后就可饮用。功效：消肿去热，散湿解毒。

接着，我们说说荷叶茶。荷花我们很常见，是一种观赏花卉，藕我们也知道，是一种食材，但是它的叶子，却也可以作为一种茶，就是荷叶茶。用法：荷叶5g,决明子10g,月季花2朵，用开水冲饮，可以有效的治疗便秘，缓解精神压力。还能祛暑散湿，润滑肠道。

然后，说说柠檬茶。柠檬大家都很熟悉，一说这两字牙根估计都会冒酸水。它一般用于减肥食材。但是也可以切成片，晒干后做成柠檬茶。做法可以将柠檬炸出汁，加上适量的蜂蜜，用温水调服，或者将其切成片，晒干后，用温水冲服。可以起到祛脂减肥，美白润肺的功效。

再者，说说普洱茶。它是产自云南的一种黑茶。它的饮用方法是，取5g普洱茶，再取5g的干菊花，一起用热水冲饮。功效是有助于人体消化，减少胃部的代谢负担，促进糖分的转化和消耗，去除多余的脂肪。

最后，我们来说说菊花茶。菊花茶也是现在市面上比较流行的一种新型茶叶，它的功效比较广泛，可以有效与预防高血脂和高血压，所以深受大众的喜爱。做法：取5g干菊花，5g干玫瑰花（主要是为了减轻菊花的味道，有的朋友不喜欢菊花的那种味道），直接用热水冲泡，可以降压祛脂。

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