乍暖还寒际 祛湿养生时（丨 小乡聊天）

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新京报讯（记者 曹雁南）时逢周末，北京的天气却不太给力，昨天夜间到今早淅淅沥沥飘起了小雨。好在白天雨势已经过去，虽然气温仍旧偏低，但也算还您一个晴朗的周末。明天北京持续多云天气，最高温度20℃，最低仅9℃，南风3-4级，空气状况良好。预备明日去世园会的朋友，延庆明天最低气温低至5℃，最高也仅有17℃，外出要记得增加衣物。

乍暖还寒的天气里，很多朋友或许会选择在家中暂避风雨。春日里的阴雨天气让空气十分湿潮，相应人体内湿气也会增加，如果不能及时排湿，不仅会感觉四肢乏力，严重的甚至会引起湿疹、风湿性关节炎等。对于春日养生，就有不少合时令的农产品，能帮助我们调理身体。薏米作为祛湿界“扛把子”，有促进体内血液循环、水分代谢，排除湿气利尿消肿的效果。而它的好搭档红豆，也同样有着促进排尿，帮助肠胃蠕动的功效。您可以提前一晚把这两位祛湿“小能手”浸泡，隔日炖出的红豆薏米汤有事半功倍的效用。此外，爱喝茶的朋友，也可以日常多饮用包括菊花、金银花、木棉花、鸡蛋花、槐花在内的五花祛湿茶，此茶性甘平有主清热解毒、降火祛湿的功效，还有预防流感的作用。此外，多吃洋葱，芹菜、玉米、冬瓜等食物，都可以达到清热利水、消肿生津的功效。同时，您还可以勤加运动，活化气血循环，加快湿气排出体外。

南方的朋友，更得握紧这份“祛湿指南”。据中央气象台消息，28日8时至29日8时，西北地区东南部、西南地区东部、黄淮南部、江淮西部、江汉、江南北部、广西北部等地的部分地区有中到大雨，其中，重庆中部、贵州中东部等地的部分地区有暴雨或大暴雨。东海东部有5-7级大风，阵风8级。南方的朋友除了试试上述妙招外，还可以多吃葱姜蒜等调料，也有排湿祛寒的作用。

风雨的到来是为了我们能更好地感受阳光与晴朗，下周天气逐渐转暖，大家期盼已久的夏天即将来临，同时也会迎来五一小长假。您可以趁此机会好好休息，一扫近来工作的疲惫。新京报乡村频道提醒您，流水不腐，户枢不蠹，勤加运动锻炼，保持生命活力。

新京报记者 曹雁南 编辑 张树婧

校对 何燕

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