冬季不知道怎么养生 这4款茶是女性首选（好处太多了）

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不知不觉中，小雪已经离我们很近了，这也意味着凛冬已经悄然来到了我们的身边。在我们追求着诗和远方的时候，手上捧着的，却是飘着白雾的热茶。那么，到了冬季，我们要养生该从哪方面入手呢，要记住，这时候保暖养胃最重要。

枸杞应该是我们最熟悉的养生食材了，但是也别忘了红枣和桂圆。可能你觉得泡枸杞是中老年人才会做的，这样想你就错了，毕竟寒气可不管你是什么年纪，现在仗着年轻胡乱用身体，到老了肯定会后悔的。所以无论你多大年龄，在冬季都要做好保暖养胃工作。在寒风凛冽的冬季，泡上一杯热气腾腾的茶水，既能养生暖胃，又能疏解自己的疲劳和困乏。下面就给大家介绍一些既好喝，又养生的养胃饮品。

1. 枸杞红枣茶

枸杞的功效就不用多说了吧，相信大多数人应该都很喜欢它。不仅对眼睛很好，适合经常用眼的人群，而且每天服用的话会使人面色红润，还能够让你的身体温暖起来。而它的黄金搭档就是红枣了，红枣也具有补气养颜的功效，两者放在一起泡茶喝，既可以帮助抵御寒气，也有滋养脾胃的功效，可以说产生的效果是1+1大于2的。

2.黑豆茶

黑豆也是一种非常强大的食材，不仅营养丰富，而且其中还含有花青素，这种元素对于女性美容非常有帮助，可以让皱纹减少，而且还可以有效地缓解腰酸腿痛的症状，对于冬季抵御寒冷也很有效果。因此这款饮品非常适合学生以及办公室白领饮用，但是不适用于所有人群，因为这种食材不太好消化，所以有痛风的人最好不要饮用。

3.银耳茶

银耳也是一种非常滋补的食材，对于冬季来说，再适合不过了。而且它的功效很温和，因此适用的人群也比较广，不管是身体比较柔弱的老人孩子或者病患，还是身体强壮的青年，都可以用它来温养身体。尤其是对于有咳嗽症状的人，这一饮品可以有效缓解肺痛，帮助治疗气管炎。

4.参枣茶

党参可以让人兴奋起来，增加人体的免疫力，还可以促进红细胞的增加，通过使血管扩张而降低血压。而红枣就不用多说了，是用来补血的最佳食材，而且还具有滋补的作用。二者放在一起冲泡，对于改善贫血有很好的作用，也可以缓解冬季因温度太低而导致乏力困倦的症状。但是注意冲泡时间不要太久，否则会影响口感。

到了冬季温度低，寒气也很重，如果保暖措施没有做好的话，就很容易导致寒气进入身体，因此大家一定要从各方面入手，做好保暖准备。上面推荐的这四款饮品都非常容易做，而且都具有保暖养胃的功效，绝对是冬季必备，希望这四款饮品，能够让你的这个冬季更加温暖健康地度过！

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