最健康的作息规律（老祖宗早都给我们安排好了）

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人有12经络，一天有12时辰（24小时），按时间顺序，各时间段都有经络“值班”。

我们的老祖宗，修身养生，早就已经把生活作息安排得分秒不差。

规律作息，从睡好「子午觉」开始 。

「子时」，晚上的11点~次日凌晨1点，顺应天时，这时候就要平躺下来好好睡觉。

「卯时」，早上5点~7点，大肠已经工作啦，蠕动旺盛，人要起床排便。

「辰时」，早上7点~9点，胃经旺，这个时候吃早餐，吸收好易消化。

「午时」，中午11点~13点，阳气和阴气转换，此时午睡片刻，养身养心人精神。

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