坚持热水泡脚 到底是养生 还是伤身？医生说出泡脚“宜忌”

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泡脚养生的说法已经深入人心，泡脚也是一种享受，劳累了一天回家之后，用热水泡脚，全身都得到放松，可以帮助人们缓解不良的情绪，有助于提高睡眠质量，我们的脚部有很多的穴道经络，用热水刺激之后，可以促进血压循环，由此可见，泡脚养生的说法，并不是道听途说，很多人纷纷加入其中。

哪些群体不适合泡脚？

糖尿病患者

血糖不稳定的人，长期以往，会对人体的血管神经，肌肉造成不同程度的损伤，一般糖尿病患者伤口愈合能力较弱，脚部是人体的末梢组织，也会受糖尿病的影响，导致脚部神经受损，脚部受损，疼痛感比较弱，所以说，泡脚时，也就无法感觉到冷热，对温度的感知能力比较弱，若是水温过高，正常人放进去之后，会受不了，但糖尿病患者的敏感度比较低，长期以往就会导致脚部被烫伤，并且很难愈合，容易造成感染，出现溃疡，炎症，有的患者脚部出现伤口之后，因为感觉不到疼痛，导致感染部位越来越多，甚至面临截肢的风险。

妊娠期，经期的女性

经期的女性，身体敏感脆弱，毕竟要留一个星期的血，泡脚可以促进血液循环，增加血液量，导致经期的女性，出血量变多，容易出现贫血，影响女性健康。孕妇的身体也非常敏感脆弱，不适宜用中药泡脚，里面的药草成分会对胎儿造成影响，若是实在想泡脚，特别是已经足月的产妇，需要专门的人在旁边服侍，帮忙擦脚，倒水。

65岁之后的老人

65岁之后，身体机能已经退化，血管已经老化，血液的黏稠度比正常人要高，血液流通的速度变慢，这个时候突然泡脚，血液从之前的慢变成快，身体还无法反应过来，可能会对脑部神经造成冲击，老年人容易头部不舒服，而且老年人的身体敏感度也会慢慢下降，对泡脚的温度也无法控制好，若是造成烫伤，还会影响正常人的出现，所以老年人泡脚也是比较危险的，若是实在想进行，也必须身边有人陪同，兑好适宜的温度。

泡脚虽然好处多，但在生活中，并不是适宜每一个人，一些特殊的群体，要在旁人的陪同下进行。

泡脚“宜忌”，若是出错，容易伤身。

不宜立即睡觉

泡脚有助于睡眠，主要是因为它可以缓解人不良的情绪，特别是在寒冷的冬天，很多人泡脚之后，身体暖和和的，会立马上床睡觉，身体热了，更有助于睡眠，其实只是脚部发热，并没有起到全身发热的效果，但脚部热气散尽了，身体也会感觉到寒冷，正确的做法是泡脚之后，可以适当的按摩脚部的穴位，这样有利于将脚步的热气“传递”到身体全身，等身体暖和了，在入睡更好。

时间不宜过程

很多人平泡脚时喜欢打游戏，看视频，40分钟过后，脚拿出来，都是褶皱。现在的很多泡脚盆都是自动加热型的，水温低了，会自动加热到调好的温度，因为过于舒服就忘了时间，时间过长，热水不断的刺激脚部，会导致血液向脚部流通，这样供给身体其他的血液会减少，大脑容易出现供血不足，就容易出现头晕，视力模糊等现象，一般时间在15-25分钟是最合适的。

饭后不宜泡脚

很多人喜欢在睡前和饭后泡脚，特别是吃完晚饭之后，身体比较松散，这个时候在用木盆泡脚，身体会更舒服，人在进食之后，身体的血液会供血给肠胃消化，若是立即泡脚，会导致血液反流，供给肠胃的血液不足，就容易造成消化不良，身体得不到充足的营养，长期以上对肠胃会造成负面影响，同时身体总是得不到充足的营养，也容易出现营养不良。睡前半小时泡脚是最适宜的。

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