三伏天养生：多吃4种黑 通便减肥（有助于缓解衰老）

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随着天气一天天的变热，三伏天已经来临了，一年中最热时间也就在这几天里了，相信养生人士抓住了这个好的时机，开始进行养生，大家知道吗？平时的时候多吃这五种黑，通便减肥还有利于缓解衰老，何乐而不为呢？我们一起来看一下这五种黑色的食物吧。

三伏天养生：多吃4种黑，通便减肥、有助于缓解衰老！

黑枸杞

黑枸杞的营养价值非常的高，因为它其中含有花青素，具有抗癌的作用，也因为其中发现了花青素，具有抗癌的作用，因此他的身价也出现了成倍增加的现象，一些好的黑枸杞甚至价格能够和黄金相媲美，真的是价格非常的高昂了。而且具有一定的抗氧化作用，对于女性朋友的养生也是很有帮助作用的。

乌鸡

大家都知道乌鸡的话是非常具有营养物质的，其实乌鸡中含有一种叫做其他的物质，乌鸡也是一种非常好的抗氧化剂，能够提高肌肉的力量，而且能够减缓衰老。

黑芝麻

说到黑芝麻的颜色是黑的，它其中含有丰富的多酚类物质，对于人体的保健是非常有好处的，每天吃一把黑芝麻，对于人体来说，不仅保护了我们的肾脏，而且具有很好的抗氧化作用，能够减缓血糖的升高，对于糖尿病患者来说，也是非常好的一个食物。

紫菜

紫菜中含有丰富的碘，能够降低胆固醇，软化血管，对于心脑血管疾病具有很好的辅助作用，而且能够很好的预防，因为缺碘而造成的大脖子病，平时生活中喝一些紫菜汤也是非常方便的饮食方法。

所以说，三伏天养生真的是非常重要的，这个关键的时期，多吃这四种黑，通便减肥对于人体来说是非常好的养生作用。

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