降尿酸也有捷径 “排酸扛把子”（经常吃点 尿酸更好的降下来）

TIPS：本文共有 1162 个字，阅读大概需要 3 分钟。

近些年来，高尿酸已经成为威胁人体健康的第四高，人体的嘌呤代谢失常，就会导致体内尿酸堆积，尿酸水平长期居高不下，就很容易引起痛风，给人体的关节造成严重的伤害。不仅如此，高尿酸也会对人体的血管有所影响，很容易诱发高血压、高血糖等慢性疾病，加大人体患有心脑血管疾病的概率，所以排酸是非常重要的事，在生活中应该多吃一些，有助于降低尿酸的食物。

降尿酸也有捷径，“排酸扛把子” 经常吃点，尿酸更好的降下来

冬瓜，排尿的效果数一数二

在人们的生活中，冬瓜可以说是经常能在菜市场或者超市中见到的蔬菜，而且价格便宜，烹饪方法多样，很受喜爱。冬瓜的果肉中维生素和蛋白质含量十分丰富，还含有大量的钾元素，对高血压病人来说很有好处，冬瓜中不含脂肪，十分有益于身体健康。在中医上，冬瓜还有入药的作用，能够利尿消肿，清热化痰，对于高尿酸患者来说，多食用冬瓜能促进体内尿液的排泄，从而有助于降低高尿酸。在生活中可以经常用冬瓜来熬汤喝，但要注意不要加入肉类，否则会使汤中的嘌呤含量增高，最好只煮冬瓜。

芹菜，能够清肠利尿

芹菜是中国人经常食用的一种蔬菜，营养价值丰富，黄酮类物质、芹菜素等化合物含量丰富，科学研究发现，芹菜素具有扩张血管的功效，而黄酮类的物质能促进人体尿液生成，对降低尿酸有辅助的效果。

赤豆，利尿消肿效果好

赤豆就是我们常说的红豆，它具有很高的食用和药用价值，中医上会使用赤豆来治疗小便不利，脾虚水肿的症状，高尿酸患者经常用红豆煮粥喝，有利于控制尿酸的浓度。

如果身体的尿酸已经非常高了，还需要通过药物来进行控制，在生活中还要多注意以下几点。

1. 不吃动物的内脏：中国人很喜欢像猪肝、猪心等动物的内脏，能将他们做成不同风味的食物，尽管这些食物中确实含有一定的营养，对人体也有一定的好处，但这只是对身体健康的人而言的。高尿酸患者食用动物内脏，无异于加速痛风的发生。内脏中的嘌呤物质含量非常高，高尿酸患者的嘌呤代谢能力比较差，很容易导致尿酸代谢不掉，堆积在人体中。

2. 不喝鸡汤、骨头汤：在生活中这些糖类经常被认为是营养丰富的食物，但对于人体来说，这些汤品中的蛋白质含量还不足肉的十分之一，更不用说其他营养物质了。鸡汤之所以鲜美，是因为汤里含有的一些肌苷酸、鸟苷酸等。而且肉类中的嘌呤物质都会溶到汤里，导致汤里的嘌呤甚至比肉还多，高尿酸患者喝这些汤虽然能满足口腹之欲，但是会导致尿酸飙升，加重痛风。所以高尿酸患者需要尽量避免喝汤，想要喝汤的话，可以多做一些蔬菜汤、鸡蛋汤都有益与身体健康。

3. 多喝水：高尿酸患者最主要的就是通过喝水来进行排尿，对于普通人来说，一天最好摄入2000毫升以上的，这样能刺激肾脏产生尿液，就能加速尿酸的排出。

对于患有已经痛风的患者而言，最重要的是保持良好的心态，吃一些降低尿酸的药物，不要做太剧烈的运动，这样才能有助于恢复健康。

如果觉得《降尿酸也有捷径 “排酸扛把子”（经常吃点 尿酸更好的降下来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！