给胃不好的人提个醒：3种素食（建议少吃或不吃）

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#健康有知识#

导语：现在人们经常在外面就餐，面对各种各样的美食，我估计很少有人能抵抗的住诱惑，一不小心就吃多，酸甜苦辣都想要一一尝试。

如果是经常这样会导致胃功能下降，出现各种胃不适。日常多了解一下养胃的食物，能帮助大家逐步调养好胃，毕竟有一个好胃才能吃遍天下。

1、韭菜

韭菜又被称为山韭、长生韭、丰本、扁菜、懒人菜、草钟乳等等，是常见的一种蔬菜，深受人们的喜爱。

但是医生认为，胃不好的人最好还是远离它比较好。韭菜不仅性寒，而且属于辛辣刺激的食物，胃寒的人吃太多的话必然会引起消化异常，经常吃的话会导致胃酸分泌增加，引起反酸，还会导致胃黏膜受损，影响胃功能。

2、黄豆

黄豆我们平时比较常见的一种蔬菜，其营养价值很高，深受人们的喜欢。

但它实际上也不容易被肠胃吸收和消化，含有比较多的大分子物质，以及低聚糖类物质，经细菌分解后，容易产生比较多的气体，导致胃有胀气、胀痛等不适。

3、竹笋

竹笋，是竹的幼芽，也称为笋。其味道鲜美，蕴含的营养价值也高，是日常生活中堪比白菜的食物，受到不少家庭的青睐。

但是竹纤维是一种很粗糙的，很难通过牙齿嚼碎，所以当吃了春笋之后会刺激胃部的蠕动，很容易伤害脾胃。

特别是对于中老年人而言，本身胃部的蠕动就下降，胃分泌减少，所以胃就会受到严重的损伤程度。

1、身体消瘦，没有食欲

胃部出现问题后，最先出现的症状是食欲不振。大多数患者都会出现食欲下降的情况，但也会有少数的患者在吃的过多的东西时会导致体内负重从而减轻饮食。

胃部一旦出现病变，则会影响体内的食物消化和吸收，同时还会影响人体进食的次数和数量，所以多数胃癌患者都会变得身体消瘦。

2、经常胃胀气

经常出现胃胀气，与偶可能是胃部疾病的信号。因为受寒或是一些其他的因素，导致胃部内的气体不能及时排出，会导致胃部胀气。

还有些人群会在饭后出现胀气的现象，这很可能是因为胃部无法正常消化食物而导致的。

3、胃部疼痛

当胃部出现问题之后，胃部可能会出现胃部疼痛的现象，日常有很多人在胃病发展过程中受到影响，此时胃部黏膜可能会受到损伤，主要的特点就是容易感觉到胃部疼痛，有时候吃完饭摄入较多的食物，胃部疼痛感也会比较显著的。

有这些情况发生都不能够掉以轻心，应该检查身体是否存在胃部病变，这样才能够及时采取应对措施进行改善，防止疾病持续发展。

1、按摩穴位

想要用中医的方法改善肠胃，可以早晚进行两次推拿按摩，就是逆时针或顺时针方向各按摩30~50次胃部，能有效提高长动力一即免疫功能。

除此之外，晚上睡觉之前，按摩三里穴也有很好的养胃效果。

2、规律作息

若想养胃，日常需保证规律作息。因为午夜是人体器官循环运作的最佳时间，它们在你该休息的时候正在高速运转养护你的身体内部，所以一定不要熬夜。

要保持一个良好的作息，每天早睡早起，按时睡觉，如果非要熬夜，也不要熬到大半夜，这样不仅仅是对胃不好，对其他的内脏器官也会有很大的坏处。

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