友情提示：若想胃部健康 这3种“素食”（建议尽量少吃）

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导语：43岁的王女士是滁州人，打小她就比较喜欢跳舞，虽然现在上了年纪，但精神头依然不减，在早年的时候她由于一心想要考取艺校，所以她不断练习跳舞，为了保持身材，所以这也不敢吃，那也不敢吃，油腻的食物不吃，辛辣对皮肤不好的也不吃，含糖过高的也不吃，时间长了由于节食和营养不均匀，慢慢的她患上了胃病。

后来成家立业后她做了一名舞蹈老师，自己开了一家舞蹈培训机构，尽管自主创业较为舒适安逸，可是因为领域竞争力非常猛烈，做什么全是事必躬亲，每个月的授课，账单流水都要亲自审核，不过别看这些工作比较细小，很费时间，王女士经常饥一顿饱一顿的。

本来她就有胃病，再经过这么一折腾，

王女士的胃病更明显了，就在上一个月，她胃痛的厉害，去医院查了个胃镜，医生询问了她平常的饮食习惯，发现除了饮食习惯之外，她还比较喜欢吃这3种“素食”，时间一长，这才让胃病更严重。

一、友情提示：若想胃部健康，这3种素食，建议尽量少吃

1.西兰花

一些对体型规定非常高的人，会选择吃西兰花一类的低脂肪蔬菜水果，可是这类食材中含有的的膳食纤维素，只有在直肠中被溶解，且溶解后会造成汽体，非常容易引发胃胀，长期吃西兰花会造成打嗝儿，胃胀等，对胃的影响也非常大。

2.隔夜饭菜

伴随着生活的节奏的加速，很多人用餐不规律，为了改变这种行为有些人就开始提前做好饭，然后带着去公司热一下吃，可是在饭食置放过夜的时候，如果不密封好，熟饭非常容易产生病菌，如果出现黄曲霉菌的话是很有可能导致食物中毒或者在体内累积细菌的，时间一长，黄曲霉菌在体内达到一定量还可引起病变细胞生长。

3.泡菜

泡菜是很好吃的，它制作过程和咸菜类似，将蔬菜添加各种各样调味品后，历经一段时间的发醇而成，当然这一全过程如果不密封好的话是会造成发霉的，此外蔬菜在进行发酵历程中会发生化学变化，转化成亚硝酸钠，它会影响胃黏膜，与此同时或是一种致病物质。

二、那么，日常生活中要想养胃应该怎么做？这2件事不可忽视

1.食补养胃的营养物质

伴随着近几年来我们的养生保健观念提升，大家都知道身心健康的必要了，有胃病的人不能胡吃海喝是关键，此外还需要补充一些膳食纤维素非常丰富的食材，比如：冬瓜，山药，小米，或是花生仁等，都是温和能够养胃的。

2.加强身体锻炼

运动是身体健康的保证，也是脾胃的关键，由于脾胃虚弱的人都容易手脚冰凉，这是因为代谢不畅，导致体内湿气过重引起的，而适量的运动能够促进血液循环，提高胃蠕动，可以缓解脾胃不和，改善手脚冰凉。

总结：胃病是很多人都患有的一种慢性疾病，多发人群是45岁以上的人，以男性为主要群体，所以人过中年一定要注重养生，不要一味的只知道吃喝玩乐，身体健康是我们做好事情的前提，有一个健康的身体才能支撑我们去做自己想做的事情。

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