早上喝凉开水和温开水的人（原来真的有区别）

TIPS：本文共有 881 个字，阅读大概需要 2 分钟。

经过了一晚上的睡眠和新陈代谢，人们一般早上起来会有口渴的感觉，所以早上起床一般都会喝杯水缓解口渴的状态，有的人选择凉白开，有的会选择温水，其实人们或许只是习惯不同，口味不同罢了，并没有想过喝这两种水会有什么不同。

其实早上喝温开水和喝凉白开差距是很大的，一般来说早上更适合喝温开水。

1、早晨喝温开水可以有助于血液流通，清洁口腔和牙齿

早晨喝温开水可以促进身体内的血液流动，舒张血管，预防心脑血管疾病，同时早晨喝温开水可以减少对牙龈的刺激，起到保护牙齿的作用。而喝凉白开会刺激血管收缩，导致血液流动变慢。

2、早晨喝温开水可以缓解便秘，喝凉白开容易损伤人体阳气

早晨喝温开水可以湿润肠道，促进肠道蠕动，从而加速人体的新陈代谢，促进排便，预防出现便秘，若是一大早选择喝凉白开会导致人体的阳气受到损伤，时间长了容易患心脏病等疾病，所以早上尽量喝温开水。

3、喝凉开水对肠胃的刺激更剧烈

凉开水相对于温开水对肠胃的刺激作用更明显，更容易刺激人体排便，但同时也容易损伤胃部粘膜，造成胃寒等症状，甚至有时会引发腹泻或者腹痛等症状，对于脾脏也有一定的刺激作用，人体伤脾容易导致痰液增多，容易患上咳嗽等呼吸道疾病。

一般喝的温开水的温度控制在35-40度左右为适宜，不可以太热，太热容易促进人体排汗，也容易损害肠道及胃黏膜，早上不要过量饮水，一般早上喝大约250毫升就可以，早上过量饮水容易加重肾脏负担。

或许以前人们并没有过于关注早晨喝温开水与凉白开的区别，只是认为早晨喝水一般对身体就有好处，可以促进体内排毒，补充人体所需要的水分，缓解便秘，不知道早上喝凉白开容易损害牙龈，刺激肠胃，损害人体的阳气，那么通过以上三点的比较，希望那些早上喝凉白开的人可以有一个正确的认识，早晨尽量选择温开水，不要选择凉白开。

早上喝水虽然有益于人的身体健康，但是也要注意喝水的方式，不然得不偿失，特别是对于那些患有心脑血管疾病及肠胃病的人来说早上喝温开水可以缓解病情，减少对肠胃刺激，若是选择喝了凉白开时间一长容易加重病情。就算是健康人也应该早晨喝水首选温开水，减少对脾胃功能的伤害，保护好牙龈，促进身体健康。

如果觉得《早上喝凉开水和温开水的人（原来真的有区别）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！