春天来了 推荐三种食物（益气养血 解毒抗衰 早吃早受益）

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春天来了，推荐三种食物，益气养血，解毒抗衰，早吃早受益！

黑莓中的维生素C含量非常高，有助于增强免疫系统，维持心血管健康，降低高血压，提高饮食对铁的吸收，降低贫血的风险。黑莓有很强的补脑作用，是适合脑力劳动者的补品。富含维生素C，对增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压有非常强大的作用。黑莓还可以补气养血，安神、益气养血，使头脑不昏昏欲睡，更清醒。

在春夏时令蔬菜中，荠菜被认为是最耀眼的一种。具有很高的保健价值，具有解毒、抗衰老、降血压、降血脂、止血、明目等功效。荠菜中含有丰富的乙酰胆碱和谷甾醇，有利于降血压、降血脂；还含有大量的维生素C和胡萝卜素，能解毒抗衰老，改善视力，缓解视觉疲劳，改善视力，养肝。

海带是一种比较常见的海产品，其营养价值也比较高。丰富的纤维素能加速肠道排泄，吸收肠道内的游离脂肪。海带富含纤维，呈碱性，增强人体排毒效果。海带中含有丰富的谷氨酸和牛磺酸，能增强和滋养大脑，促进儿童大脑的健康发育。经常吃海带可以促进甲状腺激素分泌，使头发更加柔顺亮泽。海藻中含有丰富的碘，能刺激脑垂体，促进卵巢功能恢复，改善内分泌失调。

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