秋季气候干燥 要多喝红枣银耳莲子汤（美容又养颜）

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大家好，这里是每天一道菜健康又不油腻的“肥仔馋猫”今天给大家分享的这一道美食在家做起来非常简单，老人跟小孩都能吃，让我们看一下怎么做的吧！

首先把银耳放入清水中浸泡一下，再准备上半个南瓜切成小块，泡发好的银耳清洗干净以后，再把尾部去掉，然后再把银耳撕成小朵，撕得越小越容易煮出角质，这是提前泡发的莲子和百合，莲子一定要把里面的核去掉，因为煮的时候会发苦。

把银耳放入锅中，百合和莲子也放入里面，再放入一把洗净的大枣，再来点冰糖，加入清水，盖上盖。火主出角质就可以了，现在就已经散发出浓浓的香枣味，再把它切好的南瓜倒入里面，南瓜具有美容养颜的作用。

再放上几个枸杞，盖上盖子，再用中小火煮上10分钟，稍微留点缝隙，防止溢出来，塞现在这个味道真的是太香了，银耳有的都已经熬化了，满满的胶原蛋白，现在就已经煮得差不多了，关火出锅，就这样做好了，味道非常的清香，喜欢的朋友赶紧尝试一下，好了这期就到这里了，每天都会持续更新更多美食做法，快做给家里人尝尝鲜吧！

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