女人一定要学会这3道汤羹 每天喝一碗（美容养颜 比护肤品有效）

TIPS：本文共有 902 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋季常喝这3款汤，补血益气美容养颜，每天换着喝，皮肤水嫩光泽

秋天的天气相对于其他季节来说虽然比较凉爽，但是却也是最容易出现皮肤问题的时候，因为秋季气候干燥，皮肤容易缺水，常出现口干唇燥、脸上紧绷蜕皮等“秋燥”症状，而如果想要改善这些皮肤问题最好的方法就是内调，比如说喝一些养颜润燥的汤。下面就给大家介绍3款女性秋秋季美容养颜汤的做法。

【冰糖银耳炖雪梨】

具有清热润肺，清凉止咳，滋阴养颜的功效。

▼

食材明细：

银耳1朵，雪梨1个，枸杞少量，冰糖适量。

制作步骤：

将银耳用水泡发后洗净，去掉根部，撕成小块；锅里放入适量的水，同时放入银耳，大火烧开后转小火炖1个小时，炖至银耳汤浓稠；将雪梨洗净削皮去核切成小块，放入锅中，继续炖半个小时；半个小时后加入适量的冰糖和少量的枸杞，炖至十分钟后冰糖融化即可关火食用。

【生姜红枣糖水】

具有益气养肾、补血养颜、化痰止咳、驱寒的功效。

▼

食材明细：

红糖适量，生姜1块，红枣适量，枸杞少量。

制作步骤：

准备好红糖、生姜、红枣、枸杞；先将生姜去皮洗净后拍散切碎备用；然后将红枣洗净后切开去核备用；将枸杞洗净后用水泡10分钟；将红枣、生姜、红糖放入砂锅中，加入适量的水；大火烧开后，转小火熬制30分钟；然后加入枸杞，继续熬制10分钟即可出锅饮用。

【火龙果银耳莲子百合汤】

具有养心安神，润肺止咳，美容养颜的功效。

▼

食材明细：

干银耳1朵，莲子适量，干百合适量，紫色火龙果半个，冰糖适量。

制作步骤：

1.将银耳用水泡发后洗净，去根部，撕成小块；

2.将莲子、干百合提前用水浸泡半个小时；

3.将莲子、百合、银耳放入砂锅中，加入适量的水和冰糖；

4.大火烧开后转小火熬制半个小时；

5.将火龙果去皮切成丁块；

6.熬好后盛出一碗银耳莲子百合汤，然后放入火龙果丁，即可食用。

上述这3种秋季美容养颜汤您可以经常食用，最起码保证每周2-3次才可以看到它的效果，另外为了彻底的改善肌肤状态，不但要注意多喝这些美容养颜汤，更要做好皮肤表面的清洁和护理，只有这样内外搭配调理才可以让您变得越来越美丽。

米果美食，美食专栏原创作者，关注我们，我们会与大家分享更多的美食做法！如果您喜欢，欢迎转发，让更多喜欢美食的人一起分享！

如果觉得《女人一定要学会这3道汤羹 每天喝一碗（美容养颜 比护肤品有效）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！