几类食物堪称“天然黄体酮” 准妈常吃（或对胎宝宝发育有益）

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最近小编的办公室里有一个同事怀孕了，知道这个消息之后，大家都特别的为她开心，相信每一位即将成为母亲的女人都希望自己将来的宝贝能够健康又可爱，等于是刚刚到医院里检查过后，医生告诉他体内的孕酮有一点低。

其实孕酮也被叫做黄体酮。对于怀孕期间的女性朋友而言，它可是特别重要的，那么孕酮低该怎么办呢？除了听从医生的话，按时打针吃药之外，日常的饮食其实也是不容忽视的，在孕早期的时候，除了能够吃叶酸来提升黄体酮，其实在我们日常生活中很多的食物当中也含有天然的黄体酮，是这样的实用一点，或许比吃药的效果要更好一点。几类食物堪称“天然黄体酮”，准妈常吃，或对胎宝宝发育有益！赶快来看一下吧。

被称作“天然黄体酮”的几种食物，准妈常吃或对胎儿发育有好处

黄豆

如果说在孕早期的时候，准妈妈发现自己体内黄体酮的分泌比较低的话，那么这个时候就应该多补充一些雌性激素含量高的食物，而黄豆也被称之为天然的黄体酮，活动当中还有一种物质叫做大豆异黄酮，它里面含有丰富的植物雌激素，在孕早期的时候多吃一点黄豆，能够让我们体内的孕酮慢慢的回升。

而且它的当中还含有较多的维生素b6，这种物质能够帮助我们稳定情绪，而且在一定程度上它还能够帮我们改善睡眠质量，大豆当中含有的脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容养颜效果。

富含维生素E的食物

维生素e的效果是能够促进体内性激素的分泌，提高你相关的卵巢功能，让你什么卵泡的数量增多，这个时候黄体细胞也会渐渐增大，能够增强孕酮的作用，那么富含维生素e的食物在我们的生活中都有哪些呢？

比如说常见的玉米，花生，芝麻，糙米等这些食物里面含有的维生素e成分都是比较多的，对宝宝的发育也是有一定的好处！

荷包蛋

鸡蛋是我们日常生活中常吃的一种食物，我们都知道它里面含有较高的蛋白质，是补充营养的一个好东西，就在那吃饭也有很多种，其中荷包蛋是我们非常常见的一种做法了，因为他我没有油也没有也十分的清淡，做法又简单，营养也不容易流失，同时它还能够帮助人们排出体内的一些毒素，促进体内孕酮素的分泌。

新鲜水果

如果说到孕期，准妈妈多吃一些富含维生素c的食物，比如说草莓，橙子，猕猴桃等等，那么或许能够让我们体内的孕酮达到一个正常的水平，水果能够让妈妈皮肤变好，而且还能延缓衰老，对宝贝来说也能够让他们出生之后皮肤变得白嫩有光泽，同时吃水果也不会让准妈妈发，能够保持一个比较好的身材。

看过这些食材之后心动了吗？赶快行动起来吧，合理的膳食搭配会让宝宝发育得更好，同时也能够让宝宝的颜值有所提升，这些天然黄体酮好吃又健康，妈妈们赶快收藏吧！

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