女人多吃富含“黄体酮”的食物 暖子宫（驱寒气 补气血）

TIPS：本文共有 1520 个字，阅读大概需要 4 分钟。

女性的身体非常脆弱，现代社会的女性需要承受越来越多的压力，导致许多女性经常出现一些妇科疾病，如宫颈炎、子宫息肉等。

我们的，无论是女性内部健康问题还是外部皮肤问题，实际上都与身体中的黄体酮物质有关！

也许很多人对黄体酮不太了解，但事实上，它是一种非常重要的物质，能保证女性的活力，属于卵巢分泌的一种天然雌激素，其最强大的作用是保护我们的子宫，使我们的月经期处于更加稳定和健康的状态。

一旦女性身体中的黄体酮不稳定时，早衰的问题很快就会发生，皮肤也会变得非常糟糕，比如皱纹、黄褐斑和色斑，而此时我们无法用昂贵的化妆品来解决这个问题！

健康的子宫是女人美丽的根源，所以女人要远离暗黄色的肤色，要有水的精神和白皙的皮肤。也许你先保持你的子宫健康，其他的一切都可能得到两倍的结果，用一半的努力。女性朋友可能会问，怎么能发现黄体酮少了？

黄体酮偏低，身体会出现什么信号？

容易流汗

出汗是我们身体的自然生理状况，但如果我们仍然容易在较冷的地方出汗，这很可能是由于身体原因，这也可能是由于缺乏孕酮和身体缺乏。因为对于女性来说，如果体内孕酮的含量不足，就会导致雌激素的减少，这也会使身体感到发热和出汗，就像更年期一样。

月经失调

每个人的体质不同，月经的时间也不同。有些人可能需要超过20天，而另一些人可能需要30天左右。但是，如果你发现你最近的月经不准确，而且你没有怀孕要求，这可能是由于你的身体荷尔蒙分泌异常，而女性体内的雌激素紊乱与黄体酮有很大关系。

脸色暗黄

女性体内雌激素和孕酮可以维持女性皮肤的年轻状态，如果孕酮不足，会影响体内激素的分泌，皮肤也会变得松弛、暗黄、无光泽，还会出现痤疮、色斑等。

出现这种情况的话，最好多注意补充身体内的黄体酮，还可以多吃些补充激素的食物。这样滋补我们的子宫，雌性激素才能够快速的分泌，我们的女性才会变得更加的有魅力！

堪称黄体酮“大户”的食物有哪些？

黑豆

黑豆是一种营养价值很高的豆类，含有多种维生素和矿物质，它含有黑豆多糖能消除人体自由基，有效延缓衰老。此外，黑豆还含有活性激素，能有效地促进雌性生殖器官的发育，调节体内激素水平，具有温宫解毒的作用。妇女经常用黑豆煮粥和饮料，这可以有效地保护卵巢，弥补气和血。

桑葚

花青素被称为女性的“保鲜剂”，清除人体内的自由基，很适合更年期的女性吃。

从营养学角度看，桑葚富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份。它的营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，被喻为「21世纪最佳的果品」。

据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……」

桑葚的营养非常的丰富，它里面含有丰富的蛋白质，而且还有很多的氨基酸以及微量元素，能够提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体的新陈代谢功能，起到延缓衰老的效果。

桑葚还具有滋养卵巢，维持身体中的黄体酮平衡，如果女性体内的黄体酮不足的话，可以多吃些桑葚，能够起到很好的补充黄体酮的效果。

富平吊饼

很多女性对富平吊饼应该都不会拒绝，香甜软糯的富平吊饼不仅好吃还具有一定的养生作用。适量的食用富平吊饼不仅能有效促进雌激素的分泌，还能润肺止咳，疏通乳腺结节，对身体十分的有好处。

不过经常吃柿饼可以健脾胃，对于脾胃较虚的人来说吃了很好。最主要的是，女人要是经常吃柿饼，可以补充黄体酮，促进雌激素分泌，调节子宫机能，缓解乳腺增生，有效的通乳散结哦。

海带

海带营养丰富，富含蛋白质和碘等营养物质，女性朋友经常吃海带有利于促进自身体内雌激素的分泌，从而调节自身内分泌问题，有效防止乳腺增生的发生，能滋养子宫健康，有利于女性朋友的健康。

保护子宫是女人步入青春期以后的必修课程。关系到一生的幸福，希望以上这些能有所帮助。

如果觉得《女人多吃富含“黄体酮”的食物 暖子宫（驱寒气 补气血）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！