肝不好会得糖尿病 多用这3类食物泡水喝（养肝护肝效果好）

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肝脏，是很多人都重视的一个脏器，不仅可以用来解毒，促进新陈代谢，还能够储存大量营养物质，包括蛋白质、碳水化合物等等。然而它的默默付出，人们却不重视，长期的吸烟喝酒、熬夜、吃不好消化的油腻食物等，让肝脏健康越来越差。

在面临肝脏疾病危险的同时，还容易患上糖尿病。之所以这么说是因为，大家可能都知道胰腺能够调节血糖，其实肝脏也具有这项工作能力。

它在各种脏器中，还被认为是储存糖原的仓库，而它在决定血糖水平上，往往是负责控制血糖的作用。比如现代人多半喜欢吃精白米面，血糖生成指数高、血糖负荷高，无法全部储存在肝脏中，就容易让患者面临血糖过高的危险。

此外，对于容易出现低血糖的人，肝脏的效果还是糖原转化葡萄糖，避免血糖过低的危险。所以，肝不好的人有可能出现糖尿病的危险。尤其是肝不好的人别害怕，多用这几类食物泡水喝，养肝护肝避开疾病危险。

蒲公英泡水喝，养肝祛火：

蒲公英是常见的野生植物，在传统中医上认为，蒲公英是一种药食同源的食材，被称为天然的抗生素。和新鲜蒲公英相比，晒干后的养生效果还会更好。

但大家在泡水喝时，一定不要特意丢掉蒲公英根茎，据《本草纲目》中记载：“蒲公英根叶子，养肝去火、清热解毒、消肿散结”，想要养肝护肝的人，不妨连叶子带根茎一块泡水喝。

至于蒲公英叶子，最重要的作用是消炎，尤其是因阴火旺盛而引起的慢性炎症人群，可以注重用蒲公英叶子，其养生效果会更好。

菊花泡水喝，养肝安肠胃：

据中医上记载，菊花味苦、甘、平、无毒，主要用头晕头疼、养肝祛火、安肠胃、祛除胸中烦热等功效。

因菊花味苦，在单独泡菊花时，还可以放入桂圆干、红枣、枸杞、山楂干等相互配伍，味道、养生效果都有所提升，但有寒症的人群最好不喝。

鱼腥草泡水喝，清热毒养肝：

鱼腥草也是常见的蔬菜之一，近几年争议比较多，只要大家少吃是没有问题的。

被研究证实有致癌性的马兜铃酸，对肾细胞有毒性，但鱼腥草中的马兜铃内酰胺类物质，和马兜铃酸不是同一个，所以偶尔吃或者是少吃是可以的。

当你经常因为肝火旺发脾气烦恼，不妨试试鱼腥草泡水，现代药理上认为，鱼腥草对食欲不振、清热毒养肝、祛湿都有积极作用。

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