李时珍称它为“气血双补之王” 女人气血不足要多吃（让你更漂亮）

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爱美是每个女人的天性。女人的容貌是父母给的，想要更漂亮，后天的努力少不了。于是很多人都买了昂贵的化妆品，每天出门前都会化妆，让自己看起来美美的。

可是，你知道吗，有很多女人因为气血不足，使用了再好的化妆品，也遮盖不住“丑态”和“老态”。这话说得可能有点直白了，但是话糙理不糙。想要由内而外美起来，还是要补足气血才行。

想要解决气血不足的烦恼，看看这篇文章，相信你会有所收获的。

女人气血不足如何调理？大米粥里加点“它”——黄精，经常吃一碗，美容养颜，对抗衰老，让你更漂亮。

可能很多人不太熟知黄精，那么小编就来简单介绍一下吧。

其实，黄精属于一种常见的中药材，李时珍称它为“气血双补之王”，具有许多的药用功效。

中医认为黄精味甘性平，归脾经、肺经、肾经，具有养阴润肺、补脾益气、滋肾填精的功效，可谓“三脏皆补”。

关于黄精的功效与作用，有许多古代的医学书籍均有记载，比如：

《中华本草》这样说黄精：“归脾、肺、肾经。主治阴虚劳嗽，肺燥咳嗽；脾虚乏力，食少口干，消渴；肾亏腰膝酸软，耳鸣目暗，须发早白，体虚羸瘦。”

《本草纲目》这样说黄精：“能补中气，除风湿，安五脏，黄精补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿。”而且《本草纲目》的作者李时珍还曾说过：黄精接受戊己淳气，故为补黄宫佳品，补各种虚损，填精髓，除热寒，杀虫。

《神仙芝草经》这样说黄精：“黄精能宽中益气，调养五脏，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、白发转黑、牙齿复生。”

由此可见，黄精是不可多得的养生食材。

女人气血不足（气血两虚），就多吃“黄精粥”，用黄精熬粥，做法简单，具体如下：

材料：黄精30g，粳米100g

做法：将黄精放入水中浸泡，第二天取出洗干净，并且切成碎末备用，将粳米淘洗干净之后，和黄精一起放入锅中熬煮成粥，即可食用。

功效：“黄精粥”是中医古方，非常适合气血不足的女人服用。由于黄精具有养血益气的功效，而粳米能够增强黄精的作用，将二者一同熬粥，相辅相成，可以充分发挥补气血的作用。

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