女人的“天然美容食品” 隔三差五吃一次（延缓衰老 还能变瘦）

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爱美是每个女人的天性，但是随着年龄的增长，皮肤问题也是每个女人不得不面对的难题，神仙水、眼霜、面霜、面膜、小灯泡、小棕瓶、小黑瓶。虽然有各种各样的护肤产品，但肌肤的衰老速度也不容小觑，甚至有人为了延缓衰老吃了各种保健药物，但也是收效甚微。女人最好的“天然美容食品”，隔三差五吃一次，延缓衰老，还能变瘦！这种食物非常常见，就是红薯！红薯中含有一种类似雌性激素的物质以及维生素E，据营养师大乔推荐，红薯具有保持皮肤细嫩、延缓衰老的功效，此外，红薯中还含有大量的纤维素，能够抑制糖类转化成脂肪，对减肥瘦身具有一定帮助。爱美的小仙女们千万别错过哦！

大枣红薯粥

By 枭笑

配料：

大米 半杯、红薯 2个、鲜枣 5个、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.准备食材。(量可以根据需求增减)

2.首先将红薯去皮，洗干净。(我用了两个，根据自己胃口增减)

3.再切小块备用。(块的大小根据个人喜欢)

4.大米淘干净，红枣，纯净水泡10分钟。

5.电饭煲中加入纯净水，再加入泡过的米与枣。

6.再加入切好的红薯块。

7.启动电饭煲煮粥模式，自动默认时间为2小时，电饭煲工作停止前15分钟加入冰糖。(我用的单晶体冰糖，白砂糖化精结成的冰糖，小颗粒冰糖，储存更方便)

8.美味又营养的大枣红薯粥出锅了呦。

9.这碗粥特别适合寒冷的清晨，甘甜营养还补血。

烹饪小贴士：

1、白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。2、红薯中含有丰富的粘液蛋白，这种蛋白质可以防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，还可以减缓人体器官的老化，提高肌体免疫力，此外，红薯还含有糖蛋白，具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。

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