女人在秋季经常喝“它” 不但美容养颜（而且滋阴润肺）

女人在秋季经常喝“它”，不但美容养颜，而且滋阴润肺。立秋之后天气逐渐的变凉了，但是由于秋后的天气比较干燥，所以随之给人们也带来很多的不变。而人们从炎热的夏季过渡过来之后，身体的各个部位都对现在的干燥天气很不适应，从而造成身体的各个部位不舒服。特别是有些敏感的人，就会出现手心发热，面颊潮红。重要的是不但口干舌燥的，而且鼻子也发干，出现大便干结便秘的症状。这个季节会导致人们在不同的程度上都感到面部皮肤的干燥，更多的人出现了感冒，咳嗽，一些疾病的发生，在中医的角度上，把以上这些症状统一称之为“秋燥综合征”。这就是由于人体身上各部分组织缺水的缘故，从而导致人体的皮肤干燥，起夜丢失的症状。为了解决这些秋燥的不适，我们就可以通过一些食疗，吃点滋润养阴的食材。像一些燕窝了，冬虫夏草什么的就不说了，它们的价格太过贵重，一般的人都吃不起，这里我们就来给大家介绍一种食材，不但它的价格非常的便宜，而且它也同样具有滋润养阴的功效，那就是银耳。

银耳，由于它的颜色非常的透亮，所以它有另外一个名字叫做雪耳。而中含有一种对我们的人体非常有好处的植物胶和黏液质。而这种物质可以非常有效的分解我们肠道里边的污秽垃圾，银耳还有这很好的补脾健胃和滋阴养颜的功效，在我们平常经常的食用婴儿能够有效的滋润我们的集合，而且还能够去除我们皮肤上的黄褐斑从而是我们的皮肤更加的光滑透亮。有趣广告语是怎么说的，女人一定要爱自己，所以说如果女人不想成为黄脸婆的话，那么在平常就可以多实用一些银耳，把银耳熬成汤喝，不但能够滋润自身的肌肤，而且能够从内到外的调节自己的身体，比那些整天上美容院做美容，在家里敷各种面膜，强的太多了。

由于这个季节天干物燥的，很多人都出现了嗓子痛和咳嗽的症状，而梨也是一个非常好的食材，它有着很好的滋阴润肺的功效，有很多家长朋友，在孩子咳嗽的时候，不想让孩子吃药，都是在家里用冰糖炖雪梨给孩子们吃，止咳效果还是非常好的。枸杞也是养生必备的，相信大家也非常的熟悉，其不但能够清热明目，而且还能够补虚益精。红枣就更不用说了，补血的效果很好。这个季节我们可以把梨，红枣，枸杞和银耳搭配在一起熬成汤就是一款非常好的大补食材，它不仅能够美容养颜，而且还能够很好的滋阴润肺，特别是女人们在这个季节每天喝上一碗这样的粥，她的气色就会越来越好。

我们准备干银耳，30克一个梨红枣六颗，枸杞十颗，冰糖200克。我们把干银耳先用水泡发，然后泡发好的银耳，它的体积就会变得非常大，然后我们把银耳的根部撕掉，保留银耳的叶子的部位，然后撕成碎片，清洗干净以后，捞出来把水分晾干，然后把梨洗干净，去皮去核，切成小块儿，把红枣和枸杞都洗干净，我们把这些准备好的食材和冰糖，一次性的全都放在砂锅里，然后倒入清水，看自己食材的多少，决定加入水的多少，但是水一定要比食材高出来一寸左右，然后用大火烧开以后转成小火，炖上两个小时左右，直至银耳完全的成熟烂成汁，接着就可以关火了。

由于砂锅的温度比较的高，在银耳粥熬成以后，端砂锅的时候一定要小心，避免烫伤手。

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