黑豆营养价值高 但这两类人不宜多吃（贪嘴反而可能会伤身）

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老人们都说秋天要吃豆，而现在天气也已经越来越凉了，所以很多懂得健康养生的人都会非常注重饮食的健康，尤其是对于动力的食物更是会经常吃一些，在所有的豆类食物当中，黑豆的营养非常的丰富，尤其是其中的植物激素以及蛋白质更是含量很高，富含丰富的不饱和脂肪酸以及矿物质和微量元素，经常吃一些对于我们身体的健康是非常有好处。

但是黑豆的营养价值虽然高，也并不是所有的人都能吃的，比如说这两类人就要尽量少吃，要不然不但对身体没好处，反而可能会伤害你的健康！

黑豆营养价值高，但这两类人不宜多吃，贪嘴反而可能会伤身！

1、对黑豆过敏的人

在现实生活当中每个人的体质都有所不同，所以说在饮食上就更是要非常的注意，尤其是对于一些对某些食物过敏的人来说，在饮食上更是要很小心，虽然说黑豆，其中的营养成分比较简单，但是也有一些人对于黑豆有过敏的情况，并且在黑豆当中富含丰富的植物蛋白，所以说对植物蛋白过敏的人是不适合吃的，要不然很有可能会导致出现皮肤瘙痒、红疹的情况。

2、肠胃功能差的人

我们前面也说过，黑豆当中的营养价值是比较高的，而作为一种豆类食物黑豆，其中的食物膳食纤维也非常的丰富，所以不太有利于我们肠胃的消化，很多人在吃完黑豆之后都会觉得自己肠胃非常的不舒服，还可能会出现胃胀，胃痛或者是腹泻的问题，如果你也属于这种情况的话，那么建议平时尽量少吃一些黑豆，要不然很有可能会加重消化不良的问题。

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