身体要固本 阳气得充足（坚持以下几件事 或可帮你补阳气）

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中医上讲究阴阳调和，人的身体就是这样的一个过程。人一旦生病了，首先是身体内的阳气出现了问题，阳气不足的问题慢慢累积，最后导致阴气不足。中医上认为，很多疾病都是因为人体内的阴气和阳气的复杂变化引起的。只有人体的阳气充足，人体才能有足够的免疫力去对抗外界的病毒，才能够有好的身体。阳气是那些存在于人的身体，保护身体各项机能正常运转的一种物质。虽然听起来虚无缥缈，但是，如果一个人想要活得更长久，更健康，体内阳气一定要充足。一旦人体内的阳气减少了，身体就容易出现各种各样的问题。下面，小编就带大家了解一下阳气对我们人体的影响。

为什么人体容易出现阳气不足的情况呢?

不注意保暖

现在很多爱美的女性以及一些男生在冬天穿的衣服都很少，他们都是只想要风度，从而舍弃了温度。很多时候，他们只是想在同龄人中间穿的更时尚，但是不注意保暖很容易导致邪风入侵人体，从而产生阳气不足的情况。

常吹空调

马上夏天要到了，现在喝多人不管是在家里、路上还是在工作单位，都一直处于空调的环境中。其实人体到夏天之后，可以通过汗腺正常代谢出人体的废物，但是长期处于空调环境，使得汗腺没有办法正常工作，从而使得体内湿气过重，造成阳气不足，这也是为什么长期处于空调环境，人体总是看起来没什么精神。

熬夜

长时间的熬夜，容易导致人体内分泌失调。也会使得原本夜里正常工作的器官运转减慢，没办法很好的排出体内的毒素。同时，熬夜的时候，人体免疫力会下降，这个时候，人体很容易被寒气入侵，使得人体寒气不足，造成伤风感冒。

这边，小编仅仅是列举了可能导致阳气不足的几个常见的原因，但是生活中还有很多其他的行为也会导致人体阳气不足，人体阳气不足的话，身体可能会出现各种各样的问题。我们也需要掌握一定的方法，帮助我们养足阳气，以免身体造成损伤。

那我们如何养足身体内的阳气呢?

经常晒太阳

世间万物的生长都离不开太阳，同样我们人也是的。太阳虽然不会给人体提供能量，但是我们在晒太阳的时候总会感觉到身体是暖洋洋的。太阳照射人体的时候，阳光中的紫外线能够帮助驱散人体中的阴气。晒太阳的时候，我们都会感觉到背后有一种凉凉的感觉从尾骨消失，这就是阳光在帮我们人体补充阳气。同时，人体也可以储备一部分阳气，帮助我们抵御下一次的邪风入侵。

经常做按摩

人身上有各种各样的穴位，经常按摩人体的风池穴、关元穴等穴位能够帮助人体提上阳气。同时，经常按摩这些穴位也能够改善身体疲劳的状态。

经常泡热水澡

我们想要补充体内阳气，也可以经常泡热水澡。泡澡的时候可以在水中加入艾叶等可以补充人体阳气的物质。艾草对人体有着很好的温补效果，经常泡艾草澡，能够帮助人体驱散寒气，但是要注意的是泡澡的时候水不要太凉了，以免水凉了之后造成人体受凉，补阳气不成反而损伤阳气。

适当运动

想要提升人体阳气可以进行适当的运动。强度合适的运动，能够促进人体新陈代谢，帮助我们强健体魄，从而补充人体阳气。

由此可见，阳气对人体是非常重要的。想要补充阳气，除了要养成上面几个习惯，还应当注意饮食，从而帮助我们更好地补充阳气。

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