保温杯里泡枸杞的你 真的会养生吗（吃点枸杞就想多活几年）

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人到中年不得已，保温杯里泡枸杞

“三十而立”真是一门玄学，古有孔子三十立于礼，现有《三十而已》和《乘风破浪的姐姐》开启新定义，曾经颇受争议的“90后”也逐渐步入了“三十大关”。有句话说得很形象：“步入中年的标志有二：一是脱发，二是养生。”明明还很年轻的90后，心却已经“中年”了。“保温杯里泡枸杞”便是最好的写照。

不同于老年人的常见养生方式，90后的养生方式堪称“自杀式养生”，即一边作死一边养生：熬最晚的夜敷最贵的面膜；一边暴饮暴食一边吃健胃消食片；喝可乐不好，那在可乐里加两片人参吧；多吃火锅不好，那就在汤底加点枸杞吧……

越来越多的年轻人在生活的重压之下，早早就投入了枸杞的怀抱。作为一种老少皆知的保健食材，枸杞和红枣、养生茶、阿胶、蜂蜜成为90后最热衷的五大养生产品，枸杞一定程度上也已经成了养生的代名词。

此“枸杞”非彼“枸杞”

枸杞，茄科枸杞属植物。严格来说，枸杞是商品枸杞子和植物枸杞的统称；而大家常说的“枸杞”其实是“枸杞子”。而“枸杞子”其实才是中药学上所指的药材名。

“枸杞”这个名字始见于两千多年前的《诗经》，《本草纲目》是这样记载的：“枸杞，二树名。此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之。”

吃点枸杞就想多活几年？

枸杞是卫生部批准的药食两用食物，自然是好处多多。

枸杞首先具有滋补肝肾的作用，对虚劳精亏、腰膝酸软、血虚萎黄有很好的疗效。在我国古代，枸杞更是“神药”一般的存在。有句话叫“离家千里，勿食枸杞”，意思是男人出门在外千万不要吃枸杞，不然容易激发性欲、沾花惹草。说法可能夸张了，但枸杞确有这个功效。

在护眼明目方面，枸杞也是功不可没。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B1、B2、钙、磷、铁等元素，可在一定程度上保护视力，素有“明眼子”的美名。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。民间也常用枸杞子治疗慢性眼病。

此外，枸杞还有补血、降三高、增强免疫力、美容养颜、预防和抑制肿瘤等功效。很多人日常生活中都喜欢用枸杞泡水、熬汤或煮粥，但从吸收上来看，生嚼比泡水好，更有益于充分发挥枸杞的保健效果。要注意的是，食用枸杞不可过量，尤其是热性体质、感冒发烧、身体有炎症、虚寒腹泻的人更不宜吃枸杞。

枸杞是一种很好的食材，适合日常食用。但平时泡泡水、熬熬汤就可以了，千万不要抱太大希望，觉得吃点枸杞就能治病、增寿，那就是奢望了。

吃不起“软黄金”？吃这些食物就够了！

号称“软黄金”的黑枸杞，价格从每斤几百元到几千元不等，网传其营养价值是红枸杞的几十倍，有美容、抗衰老、抗癌等功效。黑枸杞真有这么神奇吗？

黑枸杞是近几年来才发展起来的一个品种，目前主要以野生的为主。黑枸杞是呈扁圆形的黑色果实，个头较小，有柄，多生长于高山沙林、盐化沙地、荒漠河岸中。黑枸杞含糖量较低，嚼时有一点甜味，泡水颜色呈蓝紫色。与红枸杞不同的是，黑枸杞只能用50℃以下的温水或冷水冲泡，否则会破坏其中所含的花青素。

而黑枸杞被传得神乎其神的营养物质就是这个“花青素”。网传花青素是一种抗衰老的生物活性物质，具有很好的美容养颜的功效，甚至有抗癌作用。但到目前为止，并没有相关的研究能证明，花青素确有这么神奇的功效。

其实，花青素大量存在于表皮黑紫色的常见食物中，如茄子、紫薯、甘蓝、黑玉米、蓝莓、葡萄、桑葚、黑豆、黑米等。多便宜啊~

面对网络上各种所谓的“神药”，请一定擦亮眼睛，慎重选择！

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