初春气候干燥 简单（4 招助你养好肺功能）
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肺清虚而居高位，有五脏六腑的“华盖”之称，中医把肺比作雨伞，因为它起到覆盖和保护诸脏、抵御外邪的作用。
肺同时也是“娇脏”，我们说“温邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，是人体最易“失守”的一道防线。所以，人健不健康、长不长寿，关键看肺强不强。
肺功能好不好？做做这几个测试
肺主皮毛，司呼吸。一身之气皆由肺所主。肺一旦受损，呼吸功能就会减弱。通过进行几个小测试，可以简单判断肺功能：
1、登楼试验：能以比平常略快的速度登上三楼，不感到明显气急与胸闷，则心肺功能良好。
2、哈气试验：距离一尺左右点燃一根火柴，使劲哈口气，能将火焰熄灭则心肺功能不错。
3、小运动量试验：原地跑步一会儿，脉搏增加到每分钟100~120次后停止活动，如能在3~4分钟内脉搏恢复正常者，心肺功能正常。
5秒钟强肺健心操
研究发现，人体的肺功能在20多岁时到达高峰，此后逐年下降。所以，不仅老年人要注重养肺，年轻人也要主动护肺。
在这里为大家介绍一套益肺保健操，只要一个动作，保持5秒，就能起到护肺强肺的作用，对心脏保养也有好处。
步骤
第一步：双手上抬，曲肘后弯，掌心向上握拳，拳心向外，肘尖顶在腋窝下。
第二步：努力向后伸，双臂贴着两肋往后顶，顶到极限，两个肩胛骨往内收，用上肌肉的力量。然后头向后仰，仰到极限，停住，坚持5秒钟。
第三步：慢慢放松，回复到预备姿式，重复上述动作5次。
这套护肺操动作简单、柔和，中老年人也能做。建议每日早晚各练一次，有助于加强呼吸道的畅通，刺激脊背经脉，从而起到健心养肺的功效。
养肺穴用起来
在我们的手腕上，有肺经的总开关——太渊穴，作为肺经的源头，肺气就是从这里开始激活并运送到全身各处的。因此，刺激太渊穴便相当于深挖一口井，使肺气源源不断地涌出。通过艾灸这个穴位，能很好地补气益肺，增强肺动力。
太渊往下是列缺穴，属于手太阴肺经之络穴，亦是八脉交会穴（通于任脉），与肺的功能密切相关，常与太渊穴合用。
手太阴肺经主要循行大拇指、鱼际、前臂内侧前缘，所以手掌的鱼际穴、肘内的尺泽穴都是养肺的要穴，常灸可有效疏通经脉，阻止外邪进入脏腑，提高身体免疫力。
感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等各类呼吸系统疾病，主要发于肺气虚，所以当我们出现咽喉痛、咳喘等问题时，都可以通过艾灸这些肺经上的穴位来缓解。
多喝水滋补肺
肺喜润而恶燥，所以多喝水能滋阴润燥，对肺有一定的养护作用。
百合、罗汉果、化橘红泡水喝。
今天给大家推荐的是清肺润燥的雪梨莓茶，
由6种优质原材料组合而成，
雪梨干、玉竹、甘草、百合、桔梗、莓茶
6种原材料的共同点是清热润肺，滋补阴血，
应用广泛，无毒副作用，
长期饮用能增强人体抵抗力，祛病强身，延年益寿。
据《本草纲目》记载，
"梨者，利也，其性下行流利。"
梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌，
因雪梨的特性，特别适合秋天食用，
秋天很多朋友会出现急性气管炎和呼吸道感染，
常吃雪梨可有效缓解这些症状。
百合除了含有丰富的营养成分
还含有生物碱，
这些成分被人体吸收之后，
具有良好的养心安神，润肺止咳的滋补作用，
对气候干燥引起的多种季节性疾病
有一定的防止作用，
对病后虚弱的人也非常有益。
莓茶是湖南张家界的特产，
被称为土家神茶、神仙草等。
关于莓茶还有一个美丽的传说，
在亿万年前女娲娘娘补天疲累至极，
不慎将玉皇大帝常喝的长生茶遗落凡间，
若有人幸得之天饮，可治百病。
莓茶富含17种氨基酸和14种人体必需的微量元素，
黄酮的含量更是居众多植物之首，
因此被称为“黄酮之王”，
清热解毒，改善睡眠，增强免疫力，
黄酮被医学界誉为“血管清道夫”，
对预防心脑血管疾病有极大的疗效。
多种真材实料组合成的雪梨莓茶，功效翻倍，
独立包装，卫生安全更放心，
每天一包，每包可泡2~3次，
排出肺部垃圾，让身体更健康。
皮肤是否白皙，润泽，跟肺部也有关系，
当肺脏有毒素时，
皮肤显得暗淡无光泽。
肺脏不好，肠道内易淤积毒素，
这也是为什么口干舌燥的人会伴随着便秘的症状。
当肺部运行不畅时，
人体无法正常舒畅胸中的闷气，
就会产生多愁善感的情愫。
工作生活压力大，
很多人喜欢用浓厚味道的烟和咖啡来提神，
随着时间的推移，各种肺部问题也随之而来，
健康要趁早调养，
没事泡点雪梨莓茶来喝，
远离“霾”葬，让肺更加清爽。
平时应酬多，大鱼大肉吃多了没胃口，
喝上一杯温热的雪梨莓茶去除油腻。
茶色润黄明亮，口感清香甘甜，
入口甘甜醇厚，每天喝一点，
滋润嗓子，清除肺部燥热。
当老师每天用嗓过度，嗓子干疼？
熬夜易上火，口干舌燥，大便干结？
患有慢性咽炎咳得停不下来？
何不试试雪梨莓茶呢？
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