这种水果夏季不要错过 不仅可入药（养肾效果也很好）

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夏天到了，大街小巷上又开始出现这种黑黑的、酸酸甜甜的水果，没错，这种水果正是桑葚。桑葚不仅味道好，而且对人体也有着很大的好处。桑葚不仅是常见的水果，也是中药中的一种，属于补虚药，味甘、酸，性寒，主要归心经、肝经、肾经。下面就给大家介绍一下经常吃桑葚的好处。

1. 滋补肾脏

桑葚有着很好的滋补肾脏的效果，从中医角度来说，桑葚的颜色偏黑紫色，具有清肝益肾的作用。此外，桑葚中含有丰富的锌离子，可以一定程度上促进肾脏的健康，吃桑葚干可以对肾虚起到明显的改善和调理作用。

2. 促进消化

夏季天气炎热，适当吃一些桑葚不仅可以开胃，而且也可以促进人体的消化系统，提高肠胃的消化功能，避免积食的现象。桑葚中含有多种维生素，适当服用可以促进胃液、唾液的分泌，加快肠胃的蠕动。因此，如果夏季热的吃不下饭，或者吃肉过多不消化，不妨吃一些桑葚吧。

3. 补血、养血

桑葚有着很好的补血、养血的效果，对于女性月经也有着很好的调理作用。可以用于治疗因为贫血而引起的头晕目眩、面色苍白等症状。对于因为经协不足而导致的心神不宁、失眠多梦等也可以起到镇静安神的效果。

4. 增强体质

桑葚可以促进人体免疫细胞的再生能力，适当吃一些桑葚可以增强人体对疾病的抵抗力和人体免疫力。

很多患有糖尿病、高血糖等疾病的患者可能会因为疾病的原因而不敢去吃桑葚。事实上，桑葚中的糖分并不高，不会导致血糖快速提升，因此在血糖控制较为稳定的情况下，也是可以吃桑葚的。

不过，在吃桑葚前，一定要清洗干净，如果清洗的不彻底，很容易导致肠道感染而出现胃疼、腹泻等症状。而且桑葚偏酸甜，不可一次食用过多，如果食用过多也会对胃肠黏膜造成刺激，引起胃疼等不适症状。

最后提醒大家，桑葚成熟的季节通常为5月中旬，偏北方的地区可能4月份就开始成熟了。因此，大家可以做好准备开始享用啦！

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