男人想养肾 忌做2事（多吃4物 肾或许会“感激”你）

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肾脏是人体非常重要的排毒代谢器官，帮助人们促进体内毒素垃圾的排出，对人体健康起到了非常重要的作用。

但是在现在生活中，很多人由于不注意合理饮食和作息习惯，从而导致肾脏受到了一定的损伤，尤其是对于男性朋友来说，肾脏不仅关系到男人的健康，同时也关乎着男性的魅力。

俗话说：“男人养生先养肾”，所以在平时一定要注重养护肾脏。男人想养肾？忌做2事，多吃4物，肾或许会“感激”你

男人养生先养肾？忌做2事，多吃4物，补肾护肾，凸显男人味

忌做2事

久坐不运动：在现代生活中，久坐不动已经成了很多人的通病，尤其是对于上班族来说，也是长期坐电脑前，没有时间运动。

长此以往的话，也会影响身体的健康，而且也会导致身体的血液循环以及新陈代谢速率下降，对身体是非常不利的。

不仅如此，也会加重肾脏的负担，所以男性朋友要想更好的养护肾脏，一定要坚持适当的运动，这样才有利于提高身体的新陈代谢，加速毒素排除，起到养肾的功效，肾脏也会感激你。

情绪不稳定：对于现在越来越多的年轻人来说，由于工作的原因，压力也是越来越大，从而导致自身的情绪不稳定，在短期间内，很容易导致自身的内分泌系统受到影响。

而且也会影响肾脏的健康，不利于男性，所以男性朋友要想更好的养护肾脏，首先就要注意控制自己的情绪，保持积极乐观的心态，或许有助于养肾护肾，让肾一天比一天好。

多吃4物

黑豆：中医讲究：“黑色入肾”，所以对于男性朋友来说，要想更好的保护肾脏，黑豆就是不错的选择，有利于帮助提高肾功能。

促进肾脏进行排毒和代谢，排出体内的毒素垃圾，减轻身体的负担，有利于身上越来越有活力，凸显男人味。

芡实：其实，要想更好的保养肾脏，芡实就是不错的选择，芡实是常见的中药材，具有很高的药用价值，不仅能够养护肾脏。

同时也可以促进体内的血液循环，帮助排除毒素，垃圾，减轻肾脏的负担，更好的滋养肾脏，让你越来越有男人味。

黑葡萄：黑葡萄是常见的一种水果，营养价值非常高，常吃一些黑葡萄，可以起到很好的养生功效，而且还具有很好的补肾效果，男性朋友常吃，有助提高肾功能，促进毒素，垃圾的排出，同时也可以延缓衰老，让你更有男人魅力。

黑枸杞：枸杞是常见的一种养生佳品，尤其是黑枸杞，营养价值相对比较高一些，若男性朋友坚持食用一些黑枸杞，可以起到很好的补肾功效，有助于肾脏越来越健康，让你越来越有男人味。

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