男人45岁后 是养肾“黄金期”（做好2吃2不吃 肾或许“感激”你）

TIPS：本文共有 815 个字，阅读大概需要 2 分钟。

对于男性来说，随着年龄的增长，身体各器官组织都会处于衰退的现象，而且到了45岁之后，也是养肾的黄金期，对于很多男性来说，在平时不注意合理饮食和良好的生活习惯，从而对身体造成严重的影响，而且也会出现肾虚，肾气不足的现象，这也是很多男性所困扰的一件事，其实，男人45岁后，是养肾“关键期”，做好2吃2不吃，肾可能慢慢变好！

男人45岁后，是养肾“黄金期”，做好2吃2不吃，肾或许“感激”你

2吃

1、黑色食物

其实对于男生来说，过了45岁之后，可以常吃一些黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食物，其中含有丰富的营养元素，可以起到滋补肾脏的效果，有助于补肾益精，而且男性常吃黑色食物，还可以有效的提高肾动力，对身体的健康非常有好处。

2、新鲜蔬菜水果

相信很多人在平时经常会喜欢吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以为身体补充所需要的维生素，对身体健康非常有利，尤其是对于一些男性来说，过了45岁之后，常吃一些新鲜的果蔬是非常不错的选择，而且其中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，可以起到滋养肾脏的效果，而且还有利于促进体内的血液循环，更好的提高肾脏功能，对男性来说非常有帮助。

2不吃

1、肥腰

很多男性在平时经常会喜欢吃一些猪腰或者肥腰来补肾养肾，但是大量食用这种食物，反而会增加肾脏的负担，因为这些食物中含有大量的胆固醇、蛋白质等营养物质，如果大量食用的话，就会加重肾脏的负担，不利于肾脏排毒代谢，对身体的健康也是非常不利的，所以在平时还是少吃为好。

2、高盐食物

很多人在平时经常会喜欢吃一些高盐食物，可以起到一定的下饭效果，但是男性在平时大量食用的话，很容易降低肾脏功能，加重肾脏负担，影响肾脏的排毒代谢，对身体健康也是非常不利的，所以在平时一定要注意清淡饮食，这样才有利于养护肾脏健康。

你要知道哪些有助养肾补肾的食物吗？可以在下方评论分享一下，小编每天都会更新分享一些健康养生的知识，如果喜欢这篇文章，可以关注小编，带你一起涨知识，感谢您的阅读与支持。

如果觉得《男人45岁后 是养肾“黄金期”（做好2吃2不吃 肾或许“感激”你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！