养生专家：当你身体出现这4个信号 就要提高警惕了（可能是贫血）

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在女性当中，出现贫血的人群非常多。其中有相当一大部分的人群是因为体内铁元素的缺乏，而造成贫血的现象。据世界卫生组织估计，全世界发生贫血的人群能够占到80%左右。

在中国更是一种非常普遍的现象，尤其是对于患有糖尿病的人群来说，贫血的概率还能够高达60%左右，也就是说，每10个糖友，其中就有6个人有贫血的症状，甚至是让病情恶化下去。

那我们应该怎么判断是不是贫血了呢？看看以下这几个身体发出的信号你都有没有？

当指甲的颜色发生明显改变，要警惕了：

正常情况下，我们指甲的颜色应该是淡粉色的，但如果你指甲的颜色在短时间内，出现了发白的现象，就很可能是贫血了。而人们所说的月牙判断贫血，这个是不准备的。

在中医上认为，月牙多少根据自身的情况来看，并没有明确的标准。因此，当指甲颜色发白，就一定要小心。特别是糖尿病患者，因为长期服药的原因，会对人体的血液系统造成损伤，就很有可能会出现贫血的现象。

当出现不明原因的头晕，要警惕了：

头晕虽然不是贫血的典型症状，但是经常出现不明原因的头晕，大多数的情况下，都是在说明你的身体健康出现了异常。对于45岁以上的人群，要小心血管的健康影响到大脑，出现头晕等现象，就很可能是脑中风的前兆。

而对于年轻的女性，经常出现不明原因的头晕，而要考虑是不是贫血的可能，如果你同时还伴有着经期不稳定等，就很可能是造血细胞不足的原因导致的。

当早上起来发现舌苔发白，要警惕了：

在某种程度上，舌苔也可以反映人体的身体健康程度。如果你在早上起床后，发现自己的舌苔发白。并且，还出现了食欲下降、面部发黄等不适的症状，就很可能跟贫血有关。

当出现容易健忘，要警惕了：

健忘几乎是所有上了岁数的人，都有可能会面临的一个问题。但如果你年纪轻轻的就出现了这种现象，很可能跟体内红细胞不足有关，这时候就容易造成贫血发生。

因此，在饮食上多吃一些富含铁元素的食物，如动物内脏、动物血、新鲜的绿色蔬菜等，都是很好的补铁来源，为机体提高造血的原料。

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