体内寒气重 身体会有哪些变化（提醒：做好两件事 或有助排寒）

如今秋天已经来临，随着气温不断下降，我们慢慢的会迎接冬天，随着天气不断转冷，会让很多人都出现手脚冰凉的现象，尤其是女性，这种现象尤为明显。

其实之所以手脚出现冰凉，不仅跟我们女性体质有关，更大的一部分原因是由于体内一些湿寒之气引起的，如果体内寒气比较重，那么通常都会有发冷的现象。

甚至对于这种体质的人会更容易出现发烧感冒的现象，除了增加衣物之外，我们应该找到有效的方式去除体内的寒气，减少对身体带来的不适。

1. 关节疼痛

我们人类的关节是让我们行走参与各种活动的重要部位之一，一般情况下，我们的关节也是最坚硬的部位，在参与任何运动当中必须要让各个关节合作才可以让我们能够更平稳的站立在地面上。

当然随着温度不断下降，会更容易让我们出现关节疼痛，这可能是体内寒气太重引起的，所以要及时得到缓解，避免出现一些不适的症状。

2. 四肢麻木、冰冷

我们上面讲到很多人在进入寒冷的冬天之后，会经常出现四肢麻木发冷的现象，这其实是因为体内寒气太重，导致血管不断收缩，血流速度变慢引起的。

如果体内寒气太重的话，就会导致身体内部血液循环陷入异常状态，从而让我们的四肢不能够获得足够的热量，出现麻木和冰冷的现象。

3. 食欲不振

冬天由于温度比较低，天气比较寒冷，所以我们人体的热量会更容易消耗掉，自然而然，食欲更应该比夏天的时候会更好。

但如果到了寒冷的冬天之后，我们依然食欲不佳，则或许考虑是体内寒气太重引起的，因为体内寒气太重就会对我们的脾胃功能造成影响，甚至更会出现免疫力下降、营养不良等现象。

1. 多喝热水

寒冷的冬天我们依然要给身体补充水分，只有让身体内达到充足的水分才能不影响身体的正常循环和代谢能力。

而对于冬天来说更应该多喝一些温热的水，这样的话既可以增加我们身体的热量，又可以帮助我们驱散体内的寒气，同样更能有助于血液的循环。

2. 多泡脚

在我们的脚底处连接着身体多个神经系统，更连接着很多毛细血管，而对冬天要多选择泡脚，可以促进血液循环能力，同样也可以提高我们的抵抗力和免疫力，减少感冒的风险。

另外通过泡脚让我们脚底的血液得到循环之后，能够更好的有利于缓解我们全身的乏力和疲劳，更能有助于提高睡眠质量，还能够帮助身体去除寒气。

1. 减少生冷食物的摄入

冬天温度比较低，天气比较寒冷，所以为了预防感冒，我们要管住嘴，尽量避免少吃那些生冷的食物，这样的话能够更好的保证我们的肠胃健康，同样也可以预防感冒发烧。

2. 根据温度增加衣物

冬天虽然也有太阳出现，但是大多数寒冷是无法抵御的，很多年轻人为了保持风度却不要温度，依然穿一些单薄衣物或者露腿腕的裤子，这样做即便身体健康，也有感冒的风险。

所以在冬天我们更应该学会适当的增加衣物，绝不能为了颜值和形象就降低自己的保暖性，这样反而更让自己的健康受到威胁。

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