女性冬季多吃这5种食材 能够补气血（改善皮肤暗黄）

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女性的气血关乎着容貌气色。气血足之后容貌就会红润有光泽，所以想要改善皮肤暗黄，补气血是非常重要的。气血不足容易导致皮肤暗黄松弛,皱纹早生,多梦,手脚冰凉,干涩，提前衰老等症状发生。很多女性用了很多好的护肤品，依然对皮肤的状态没有很大的改善，所以就要从内部进行调理，最重要的就是补气血。女性冬季多吃这5种食材，能够补气血，改善皮肤暗黄。

当归

当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。对于补气血有着很好的效果，一般对于注重养生的人来说都知道，当归是非常补气血的，多吃当归可以使面部红润有光泽。当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药。

红枣

红枣也是大家比较熟悉的补气血的好食物，是女性都比较需要的一种食材，尤其是在月经来的时候，多吃红枣进行补血。红枣的维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。经常用作补身体的食疗中。

番茄

番茄是一种比较常见的食材，有着保护皮肤健康的作用，维生素C的含量高，可保持皮肤的弹性。将番茄切碎加少许蜂蜜外用可以滋润肌肤，流鼻血和患出血性疾病的病人多吃番茄，有助于治疗。很多女性都知道番茄中维生素C较多，有利于补气血，美容养颜。

菌类

菌类有着促进血液循环，有降血压、滋养皮肤等作用。营养价值非常的高，菌类炖汤也能够很好的补气血，并且搭配其它大补食材，可以美容养颜，改善皮肤状态。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。非常适合皮肤干燥、粗糙的人食用。对补气血有着很大的作用。

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