黑豆与它们很“般配” 经常吃一点（养生效果或许会翻好几倍）

TIPS：本文共有 1055 个字，阅读大概需要 3 分钟。

大家都知道，经常吃一些豆制品对身体有很多的好处。尤其是黑豆能够补肾、强身健体的效果很好。黑豆中的营养元素十分的丰富。

黑豆含有优质的蛋白、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、膳食纤维还有各种的维生素和矿物质等。它丰富的营养元素深受大家的喜爱。

黑豆的功效与作用

1、补肾益脾。吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。

2、预防便秘。黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。

3、抗氧化抗衰老。黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E、维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老。

4、提高身体免疫力。黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。

5、黑豆中含有丰富的脂肪酸，而且它含有的亚油酸的含量是很高的。多吃黑豆能够补充身体的脂肪酸，促进人身体的胆固醇的代谢，帮助清理血管。

严重肾病患者不宜多吃黑豆

虽然吃黑豆具有一定的补肾护肾的效果，但是如果患有了很严重的肾部疾病最好还是少吃，吃多了反而会严重影响到肾脏的排毒和代谢功能。

黑豆和它们一起吃，养生效果或许会翻好几倍

黑豆+红糖

黑豆煮红糖有补肾活血、通络止痛之功，这两种食材搭配在一起能够起到很好的活血化瘀的功效，能够帮助快速排出血液中堆积的毒素和垃圾。还能够帮助滋补肝肾的健康，对于美容乌发也具有非常好的效果。

黑豆+黑芝麻

中医讲黑色入肾，在日常生活中如果加黑豆和黑芝麻搭配在一起，用来煮粥喝的话，对于补肾具有非常好的效果。黑豆和黑芝麻是可以一起吃的，主要两种都是属于黑色的食品，有补肾和抗氧化的作用。黑芝麻有补肾养血，乌发的功效，黑豆能够增加补肾的作用。

黑豆+红枣

在日常生活中非常喜爱用红枣泡水喝或者煲粥喝，其实如果将黑豆和红枣搭配在一起的话，对于补充气血具有非常好的效果。黑豆是补肾的，红枣是补血的，两者在一起吃对女性有美容养颜的效果

黑豆+牛奶

如果将黑豆和牛奶一同食用的话，有助于身体对维生素b12的吸收，这样对身体的健康也是更加有益的。

黑豆+小米

将黑豆和小米一起熬成粥，每天睡前喝一碗，能够起到很好的补气安神的效果，有利于缓解失眠。

黑豆+柿子

可以清热解毒，降血压，生津润肺，两者搭配，对身体健康有很大好处；

黑豆+海带

海带具有清热、降血压、解毒抗癌的功效；将黑豆和海带搭配一起吃，可以活血祛风、利水解毒。

黑豆的营养元素非常的高，比普通的黄豆高上很多。所以大家在日常生活中可以多吃一些黑豆。黑豆有着补肾、养精血的效果。能够增强人身体的免疫力。对身体的好处非常多。

想了解更多精彩内容，快来关注娅梅的养生日记

如果觉得《黑豆与它们很“般配” 经常吃一点（养生效果或许会翻好几倍）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！