精致养生女孩（快乐泡脚）

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现在人都比较讲究运动，之前去广场玩的时候，有很多都是开车带着家人来广场运动呢，有在慢跑的，后面还跟着小孩，还有一家人在打羽毛球，还有骑自行车的，要知道饮食、运动、睡眠、养生都要讲究方法的，运动当然也是养生的一部分，在对的时间做对的事。我是一个喜欢养生的girl，双十一入手了好多好东西，哈哈别的女生都是衣服化妆品！养生女孩入手了一堆养生好物，谁让感兴趣呢！

今天和大家分享一些养生的小妙招

一天一个西红柿

女孩子都爱美，千万不要皮肤粗糙暗黄啥的，西红柿一定都吃过，西红柿里含有丰富的维生素c和番茄红素，能去除皮肤里的黑色素，净化皮肤，使皮肤变得有光泽感，其实我们皮肤出现暗黄长痘都是因为缺乏维生素和各种微量元素。我已经吃了快一年了，皮肤真的是有在肉眼可见的变亮，我还用了ISKALAN祛痘膏，特别是现在天天都会对着手机，一定要每天来一个，好吃又便宜。长期坚持一起美美哒！

每天泡脚

作为一名90后女孩，在追求养生、让自己变美和更健康的路上从不敢停下脚步，我以前泡脚是为了让自己的脚底暖和一些，加点白醋或自己烧艾草水，泡的更多的是在冬天，因为我是一到冬天就会手脚冰凉的人，自从开始养生之后，泡脚就有了目标性，每天要泡半个小时，了解到泡脚的功效非常多，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢，还能让皮肤变好。

给大家分享一下我自制的泡脚药包

第一种：

艾草5克

枸杞5克

生姜5克

党归5克

茯苓5克

第二种：艾草10克

益母草10克

花椒5克

红花5克

陈皮5克

这个配方可以改善气色，大家也可以根据自身情况来增减量，一直坚持泡脚到现在，最大的感受就是睡眠超好，肚子感觉也平坦了很多。它可以让经常失眠的我，一觉醒来就是天亮了。皮肤也更加细腻有光泽。

每天喝水

女生一定要多喝水，喝水能够促进血液循环，也能及时排除体内的毒素，如果不爱喝水，也可以泡些红枣茶、菊花茶，经常喝水可以改善便秘，我之前还得过痔疮，现在养生加上用了国西林秘净已经好了。

对懒癌还是蛮难的，跑不动步，打打羽毛球，做点基础的帕梅拉也是可以的吧。出汗对皮肤的好处我也不用多说了，或者是在不想动，那就相约蒸桑拿好了，只是运动坚持下来你的体态还会变好。

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