肝好的人 睡觉前会做这4件事（养肝脏 通肝气 肝脏会越来越好）

文|买买

责任编辑|阿兔

肝脏在人体中有自我净化的功能，并承担着多种多样的工作。身体中的解毒功能与肝有着密切的联系，肝脏功能正常运作，我们身体的毒素才能顺利排出体外，使身体的循环正常进行。肝脏好的人，身体上不会出现泛黄、色斑等症状，若肝脏不舒服，出现以上症状，多为肝脏功能受损，解毒功能受到破坏，肝细胞也会被损伤。经常保养肝脏的人，在睡前会做这4件事，既能养肝脏，又能通肝气，肝脏会越来越健康，越来越轻松。

一、 揉按眼周，养肝血：肝脏与眼睛是相通的，肝主藏血，也主目，所以养肝之前可先养目。我们可以在睡前以眼保健操的形式，对眼周穴位进行按摩，可按揉太阳穴并轮刮眼眶，这个动作能刺激穴位，松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼睛疲劳得到缓解，肝脏的藏血功能也会得到保护，进而满足眼部的充血需要。

二、 喝枸杞水，补肝气：枸杞子具有很多保健作用。其中含有的胡萝卜素有明目消翳的功效，有机锗等物质能保护肝脏，滞留在肝脏中，促进肝细胞的活化作用，并且会修复受损的肝细胞。想要保养肝脏的人，可在睡前饮一杯枸杞水，温和甘甜，补充肝气，还能提高人体免疫力，增强肝脏排毒功能，有益眼睛健康。

三、 按养肝穴，促解毒：肝脏为五脏之首，肝经旺盛，人就会神清气爽。肝脏好的人，一般会在睡前按揉按揉养肝穴—三阴交穴。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝向上三寸。睡前经常按揉此穴，能促进肝脏排除身体毒素，缓解肝火旺盛。经常按揉三阴交穴，人就容易精神饱满，思虑清晰，使肝脏越来越健康。

四、 避免熬夜，调气血：肝脏是人体最大的解毒器官，一般在夜间11点-凌晨3点是肝脏集中精力工作的时间，经常熬夜会影响肝脏的正常工作，导致肝脏超负荷工作。肝脏好的人，一般不会熬夜，这样既不会伤害肝脏，又让肝脏在工作之余得到休息，使身体不会消耗大量的肝血，肝脏会越来越健康，人的气色看起来也会非常红润。

肝脏在人体中起着藏血、排毒、明目的作用。保护好肝脏会对身体健康有很大的益处。肝脏好的人，睡觉前会按揉眼周、拍打肝经来调养肝血，排除体内毒素。喝杯枸杞水，避免熬夜可以补充肝气，明目消翳，调理人体气血。另外，多吃猪肝、菠菜等食物，有利于肝脏养生。以上4件事对肝脏的健康养身有不小的功效，养肝脏，通肝气，让肝脏越来越健康。

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