营养早餐桂圆莲子粥

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正所谓民以食为天，今天把一款营养早餐粥分享给大家。

材料：糯米60克、桂圆10克、去心莲子 20克、红枣3-5颗、冰糖少许

做法：

1.莲子洗净；红枣冼净；糯米洗净，在水中浸泡1小时左右。

2.莲子和糯米放入汤锅中，加适量清水用小火煮40分钟，加入桂圆，红枣熬煮成粥，加冰糖凋味即可。

温馨提示：

桂圆性平味甘，入心、肝、脾、胃经，具有益心脾、安神志的功效。莲子味甘涩、性平，有镇靜安神、止泻等作用。

此粥具有益耳明目、补中强志的功效，适用于体虚耳聋、视物模糊、骨质疏松等症。

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