食欲不振的朋友要常喝这道粥 养胃又补脾（香甜又好喝 简单易学）

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大米南瓜粥是一道家常粥品，主要制作材料是大米、南瓜。其成品糯软香甜，可作为餐后甜食，具有补脾、养胃、清肺的功效，尤其适合脾胃虚弱、营养不良、食欲不振的朋友食用。南瓜粥口感好，味道闻起来也很香，喜欢下厨的你不妨在家尝试一下自制南瓜粥，方法简单易学。南瓜可以与大米、小米一同熬制，还能与糯米粉一起熬制，口感都不大一样。到底用哪种米熬制完全可以根据自己的喜好来决定，还可以在南瓜粥种添加玉米渣等食材，令其口感更丰富。今天米果就给大家分享大米南瓜粥的家常做法。

【食材明细】：

南瓜200克，大米150克，清水适量。

【制作步骤】：

1.准备食材。

2.将准备好的南瓜洗净后去籽、去皮，然后切成小丁备用。

3.锅中加入适量的清水烧开(水要一次加够，这样熬出的粥才又浓又香)。

4.水烧开后，将洗净的大米和切好的南瓜丁放入锅中。

5.然后盖上锅盖熬煮1个小时(将电饭煲调到煲粥模式)。

6.熬煮1个小时后将南瓜煮到软软的，用勺子一按即成泥时即可关火食用。

7.成品欣赏。

这样，一道营养丰富的南瓜粥就制作好了，喝到嘴里香甜又糯软，口感细腻，孩子们很喜欢喝这个。南瓜粥不仅香甜可口，还具有很高的食疗价值，多吃还可以预防一些疾病哦

煮粥时水最好一次到位，避免中间往锅里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁的搅动。待到大米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎了。熬煮南瓜粥的时候不可加红薯一起吃，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。熬煮南瓜粥的时候同样也不可以加红枣，红枣和南瓜一起吃会破坏维生素C，另外也会加重消化不良的症状。

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