满头白发不要染 多吃这几种“丑”食物（告别白发黑发慢慢长出来）

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染发烫发对头发的伤害是非常大的，发质营养被损害了，自然会有白发出来，所以染发频率最好控制在1年不超过2次！

葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄籽具有抗氧化作用，而抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，从此白发变黑发。

核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用。

蜂王浆富含多种营养成分，它可以提供给黑色素分泌和组成所需物质，并将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，增强了黑色素颗粒的功能，头发也会变得漆黑起来。

黑米含有蛋白质、B族维生素、铁、钙等各种营养素，具有各种营养养生作用。其中黑米中的黑色素可以调节头发颜色，起到黑发的作用。

胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，吃胡萝卜可以让身体得到充分的营养，促进身体的新陈代谢，这样就可以使头发的黑色素跟上生长脚步。胡萝卜汁能够最大限度保留营养成分。

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